Этот способ похудения только для тех, кто понимает, что килограммы не уходят без боя. Нужно прикладывать усилия. И не только ограничивая себя в еде и увеличивая физические нагрузки. Нужна определенная психологическая готовность и терпение.
Способов жестких диет тоже много разных. Объединяет их только возможность сбросить несколько килограмм в среднем за неделю и, конечно, экстремальность. В первые день-два прочищается кишечник и организм теряет довольно много жидкости. Именно эти «потери» и фиксируют весы. Такое похудение крайне не полезно. Организм впадает в жесткий физиологический кризис и только и ждет возможности восполнить потери.
Более того, по опыту знаю, что попадая в подобный стресс, организм замедляет метаболизм, чтобы максимально сохранить запасы для выработки энергии и питания клеток. И, получается, на жесткой диете в первые дни даже меньше теряешь калории, как если бы при обычном питании. Потом, конечно, вес начинает снижаться и прямо пропорционально разрастается жор (точнее, желание его устроить).
Предлагаемая диета родилась из больничной системы питания для людей, переносящих операцию на органах брюшной полости. Во избежании рисков людям вычищают кишечник (и это, конечно, самая неприятная деталь диеты, но необходимая), а после очень щадяще его включают. При этом медики заинтересованы, чтобы он как можно быстрее и лучше заработал и питание хорошо проработано в этом смысле.
Я, конечно, не предлагаю ложиться на операцию. Просто столкнувшись с этой стороной жизни и понаблюдав за несколькими людьми, немного ее переработала. Попробовала и порадовалась результатам.
Диета жесткая, предупреждаю. Хотя кто-то переносит спокойно. Итак, нужно сбросить несколько киллограмов. Срочно и гарантированно!
| День | Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 – Подготовительный
| как обычно
| Любой суп без мяса. Нельзя мучного. | Только питье. Можно кефир |
| 2 – клизмы для похудения | После естественной дефекации сделать клизму, через час еще одну. В течение дня обильное питье: минеральная вода без газа, настой урюка и чернослива | ||
| 3 и 4 – включаем кишечник Между приемом пищи минеральная вода без газа, настой урюка и чернослива | 1 стакан 1% кефира, 1 стакан болтушки | 1 стакан болтушки, распаренные сухофрукты | 1 стакан 1% кефира, 1 стакан болтушки |
| 5 – адаптационный. Можно мягкие фрукты и овощи | 1 стакан 1% кефира, белковый омлет, несладкий чай | Любой суп-пюре. Если очень хочется есть, каша-размазня | Каша-размазня из овсянки или гречки на воде, натертая свекла |
| 6 – можно все, но мягкое | Каша, чай-кофе | Суп-пюре с фаршем говяжьим или куриным | Вареная или тушеная рыба, салат из капусты и моркови |
| 7 – выход из диеты. Исключить мучное. | Каша или натуральный йогурт, чай-кофе | Овощной салат, суп | Отварная куриная грудка, овощной салат |
Во все дни пить не менее 2 литров чистой воды (можно минеральной без газа), кисломолочные продукты в 5, 6 и 7 дни по желанию. Их употребление зависит от того, какой будет стул. Тоже самое относится к черносливу и свекле.
Для болтушки готовится на воде очень жидкая каша на пшеничной сечке или геркулесе без соли и масла. Ее нужно долго варить постоянно помешивая. При такой варке остатки зерен абсолютно развариваются и отдают всю клетчатку в жидкость. Кишечнику не надо прилагать усилий для ее извлечения. Или сваренную кашу можно пробить блендером.
Вот, в принципе, и все. Полностью мой опыт можно почитать здесь
Свежие комментарии