Рецепты блюд раздельного питания
Блюда, рецепты которых предложены здесь, полезны всем - и убежденным сторонникам раздельного питания, и тем, кто не придерживается строго правил этой системы
Куриное филе на пару
О рецепте куриного филе на пару
Шикарно, если вы любите здоровое питание!
очень подходит тем, кто придерживается диеты. Вкусно и сытно!Ингредиенты:
| куриная грудка без кожи | 300 г |
| соль и перец | 10 г |
| базилик сушеный | 5 г |
| имбирь порошковый | 1 ч. л. |
| соевый соус | 2 ст. л. |
Приготовление куриного филе на пару
- Шаг 1 1Куриные грудки порезать крупными кубиками, посолить, поперчить.
- Шаг 2 2Добавить базилик, имбирь и соевый соус. Перемешать и оставить на 30 мин. мариноваться.
- Шаг 3 3Выложить в пароварку маринованные грудки (электрическая или на газ, у кого, что есть) и поставить томиться на 20-25 минут.
- Шаг 4 4По желанию можно посыпать нарезанной зеленью. Получается сочно и очень вкусно! приятного аппетита!
Рыба запеченная с яблоками
-
Ингредиенты:рыбное филе 1 кг зеленые яблоки 1 кг лимон 0.5 шт мука по вкусу растительное масло для жарки по вкусу соль по вкусу майонез 0.5 шт Приготовление рыбы запеченной с яблоками
- Шаг 1 1Рыбу нарезать порционными кусками. Обвалять в муке, уложить на смазанный маслом противень.Посолить рыбу и немного полить лимонным соком.
- Шаг 2 2яблоки натереть на крупной терке, выложить на рыбу.
- Шаг 3 3И немного смазать майонезом
- Шаг 4 4Выпекать в духовке в течение 20-30 минут при температуре 180. Приятного аппетита.
Завтрак за 5 минут
Ингредиенты:яйцо 1 шт мука 1 ст. л. сметана 2 ст. л. сыр твердый 50 г Приготовление завтрака за 5 минут- Шаг 1 1Яйцо растереть с мукой, добавить соль, сметану – все хорошо взбить.
Вылить смесь на смазанную разогретую сковородку (огонь средний) и закрыть крышкой. натереть сыр. - Шаг 2 2Через 1-2 минуты перевернуть блин (сочень) на другую сторону и, пока жарится, сверху присыпать сыром, чтобы он расплавился.
- Шаг 3 3Готов! Снять, разрезать на 4 части, свернуть и можно подавать.я не разрезала, спекла несколько блинчиков и свернула и вот что получилось) Приятного аппетита!
Закуска из творога
Закуска из лаваша с творогом
Ингредиенты:Приготовление закуски из лаваша с творогом
- Шаг 1 1творог смешать с солью, куркумой, зеленью и ложкой сметаны.
- Шаг 2 2порезать огурцы и помидоры, измельчить зелень.
- Шаг 3 3выложить на лаваш пасту из творога, наверх кладем помидоры и огурцы. Приятного аппетита!
- Шаг 1
Свежие комментарии