Как отдохнуть за 60 секунд?
Надыбал на днях интересную технику экспресс отдыха всего за 60 секунд. Да-да, тебе не показалось, одна минута и можно опять вершить дела. Интересно на самом деле. Ведь если до конца рабочего дня еще далеко, еще дальше до выходных и совсем за горизонтом отдых, то нужно как-то выживать.
Насчет справедливости и эффективности нижеописанного способа можно долго спорить, но определенный эффект он все таки имеет. Пробуй и обязательно делись в комментах результатом, ведь все люди разные и организмы у всех разные.
Как эффективно отдохнуть за 1 минуту?
Выполняй все действия аккуратно, без фанатизма. И главное чтоб никто не наблюдал, а то не то могут подумать и вызвать скорую))
1. Быстро потри пальцем по ладони – 5 секунд.
2. Теперь быстро потри разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
3. Часто постучи барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
4. Сожми руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживай внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
5. Осторожно надави на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.
6. Найди на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажми на артерию, сосчитай до 5. Освободи. Дыши глубже. Снова нажми и перейди на другую сторону.
7. Большим пальцем нащупай впадину в основании черепа. Нажми, сосчитав до 3, отпусти. Повтори 3 раза.
8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожми кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметишь болезненную точку, разотри ее до исчезновения боли.
- Плотно захвати большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдави его, отпусти. Повтори 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потри верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
9. Раскрытой ладонью похлопай ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).
Чувствуешь, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту ты включил основные системы организма на полные обороты. Если ничего не произошло, можешь кинуть в меня камень и заминусовать статью.
Свежие комментарии