Ароматерапия для красоты и здоровья.

Ароматерапия с древних времен использовалась нашими предками. Бабки-повитухи для облегчения родов распространяли запах гвоздики. Лекари с помощью ароматов лимона, сосны и можжевельника поддерживали здоровье тела, а ладаном и мирра – духа.

Ароматы розы помогали сохранить молодость и красоту, а запахи ветивера, иланга и муската являлись неотъемлемой частью искусства любви.

Ароматерапия улучшает психическое состояние человека, циркуляцию крови и лимфы, вносит равновесие в процессы, происходящие в организме, и тем самым повышает его сопротивляемость, что немаловажно в межсезонье и зимой.

Главное преимущество ароматерапии в том, что при вдыхании активные вещества очень быстро попадают в систему кровообращения, которая разносит целебные молекулы по организму.

Лечебный эффект от ароматерапии: общеукрепляющий, оздоравливающий, обезболивающий, успокаивающий, повышающий иммунитет.

Ванны

Ванны с добавлением ароматических масел – самая сильнодействующая методика, потому что ароматические вещества контактируют со всей поверхностью тела, проникают не только через органы обоняния, но и кожу, воздействуя на нервную систему. Для ванн подойдут такие  эфирные масла как: жасмина, лаванды, бергамота, мелисы, шалфея, ромашки. Все они прекрасно расслабят вас и помогут снять стресс после напряженного трудового дня и подготовят вас к крепкому и здоровому сну, избавят от бессонницы. Температура воды должна быть не больше 38 градусов и принимать ее надо либо до еды либо  через час-полтора после еды.

Принимая ванну, для того, чтобы эфирное масло не растекалось по поверхности воды, нужно несколько его капель смешать с небольшим количеством пены для ванн. Ванну принимать не более 10 минут.

Ополаскивания

Если у вас нет времени принять ванну, то можно использовать ополаскивания после душа.

В 5 литров теплой воды достаточно добавить 10 капель любимого вашего эфирного масла. Полученной смесью ополосните себя и мельчайшие частицы эфирного масла равномерно распределятся по телу.

Обертывания

Обертывания, так же можно применять, когда у вас дефицит времени.

Это очень нежная методика, оказывает мягкое действие на организм. В 3 литра теплой воды добавьте 15 капель любимого ароматического масла, смочите в смеси большое полотенце и обернитесь им на 3 минуты с ног до головы.

Бани и сауны

В горячем воздухе бани, а особенно сауны ароматические пары очень сильно воздействуют на кожу, органы дыхания, иммунную и нервную системы. Для того, чтобы разлетелся целебный аромат, капните в ковш с водой несколько капель эфирного масла и разбрызгайте им скамейки, пол, но только не раскаленные камни. Это очень эффективное воздействие на весь организм. От неприятных эмоций избавит смесь масел эвкалипта, лаванды и лимона, взятых в пропорции 4:2:1. Поднимет настроение смесь масел бергамота, иланг-иланга и апельсина в пропорции 5:3:2. Успокаивает смесь масел сандала, жасмина и лимона, взятых в пропорции 3:3:1.

Воздействие на биоактивные точки

Биологически активные точки связаны с внутренними органами организма и при воздействии на них происходит улучшение циркуляции в крови и обменных процессов в этих органах. Что снимает или уменьшает боль в них, останавливает воспаление, повышает сопротивляемость инфекциям и тем самым сокращает время болезни.

Размешайте эфирное масло в любом рафинированном масле в соотношении 1:2  и легкими движениями  нанесите на ступни до голеностопного сустава, на ладони и кисти рук, а также на затылочную ямку (она находится в месте соединение шеи и головы). На ступнях и руках находится очень много таких биологически активных точек связанных со всем организмом в целом, поэтому нежно помассируйте ваши ладони и ступни с вашим любимым эфирным маслом.

Массаж

Можно эфирные масла использовать в массаже, т.к. они обладают бактерицидным, противовоспалительным и вяжущим действием.

Для антицеллюлитного массажа подойдут эфирные масла, стягивающие и тонизирующие кожу: апельсина, можжевельника, розмарина, бергамота, грейпфрута, лимона.

Антицеллюлитный массаж хорошо проводить после ванны, когда кожа наиболее восприимчива к принятию масла, нанесите круговыми движениями разведенное в основном масле одно из этих масел и круговыми движениями вотрите его в проблемные места.

После этого оденьте теплый махровый халат.

Для эротического массажа возьмите миндальное масло (если у вас его нет, то можно взять растительное рафинированное) и капните в него 5 капель жасминового масла. Эффект еще больше усилится, если комната будет окурена сандалом.

А эфирное масло пачули увеличивает сексуальное желание, но его надо использовать недолгое время и всего 1-2 капли.

Помните, что эфирные масла нельзя в чистом виде использовать для массажа, они могут вызвать раздражение, поэтому их разбавляют в растительном рафинированном масле в соотношении 1:2.

Ароматизация воздуха

Любое масло можно капнуть, буквально одну — две капли, на абажур настольной лампы и потом включить ее. Когда абажур нагреется, по комнате начнет разноситься приятный аромат. Либо использовать для этого специальную аромалампу. В нее надо налить немного теплой воды  и также капнуть пару капель в воду, но при этом следить за тем, чтобы масло нагревалось, а не варилось, иначе пропадет его лечебный эффект. А так же надо помнить, что нельзя переусердствовать, запах должен быть приятным, иначе он отрицательно станет действовать на нервную систему.

Перед приходом гостей можно добавить в теплую воду или спирт несколько капель масла розы или лаванды и побрызгать на обои и мебель.

А можно взять апельсин с не очень толстой кожей и воткнуть в него гвоздику (предварительно опустив его на 10-20 мин в теплую воду). Через 2-3 дня от него будет исходить прекрасный аромат, который уничтожает моль, обеззараживает воздух и очищает его. Апельсин нужно держать в прохладном месте комнаты подальше от батареи и тогда в течении 2-х недель от него будет исходить приятный аромат.

Рецепты домашнего использования

Вот насколько рецептов по применению ароматерапии у себя дома.

После тяжелого трудового дня хорошо помогает массаж воротниковой зоны с помощью розового масла. А так же успокоится, снять стресс вам помогут расслабляющие ванны ополаскивания и  обертывания с жасмином, лавандой, бергамотом, мелиссой, шалфеем, ромашки, о которых я писала выше.

При головных болях и мигренях хорошо помогает мятное масло, за счет того, что в его состав входит ментол, который охлаждает кожу. Нужно втирать, предварительно разбавленное мятное масло в виски, лоб и затылок. Если у вас нет мятного масла, то для снятия головной боли можно использовать следующие эфирные масла: лаванды, лайм и лимона, кипариса, аниса, ромашки, розы, эвкалипта, шалфея, кориандра.

При первых признаках простуды помогут следующие эфирные масла: эвкалиптовое, пихтовое, розмариновое, лавандовое, чайное дерево, пихтовое, сосны, гвоздики, мяты. Все они обладают бактерицидным и антисептическим и иммуномоделирующим действием. С добавлением нескольких капель одного из этих масел можно принять ванну или сделать легкий массаж или подышать их парами в бане, либо окурить воздух через аромалампу.

Что важно помнить об эфирных маслах:

• При выборе эфирного масла важно помнить и учитывать индивидуальную непереносимость и аллергическую реакцию на любое масло. А так же нельзя применять некоторые масла беременным и кормящим женщинам и совсем маленьким детям. А чтобы убедиться что масло не вызовет у вас аллергию, проведите такой тест: капните каплю на сгиб локтя и проследите в течение суток за реакцией. Если не будет покраснения и раздражения, то масло вам подходит.
• Конечно масло должно вам нравится, откройте флакон и втяните из бутылочки аромат, если он вам приятен, не раздумывая, покупайте его.
• Прежде чем пользоваться эфирными маслами, надо научиться отличать подделки от оригинала, иначе пользы от них никакой не будет. Для этого капнете капельку масла на чистый лист бумаги – чистое, хорошего качества масло растворится и не оставит жирный след.
• Лучшими эфирными маслами являются масла производства Египта и Франции.
• Хранят масла в темном и прохладном месте.

http://tvoyaizuminka.ru/krasota/uxod-za-telom/aromaterapiya_...