Здоровье

Стресс - способы борьбы, народные средства

Стресс - способы борьбы, народные средства.

Жизнь современного человека насыщена массой проблем и неприятных моментов. Мы сталкиваемся с небольшими жизненными неприятностями практически каждый день, и чаще всего нам кажется, что наш организм отлично справляется с ними. Но такие негативные воздействия накапливаются и становятся причиной возникновения хронического стресса, который уже может спровоцировать действительно серьезные проблемы со здоровьем. Поговорим о том, как устранить стресс, способы борьбы эффективные рассмотрим с такой неприятностью, и перечислим проверенные народные средства.

Способы борьбы со стрессом

Ни в коем случае не заедайте стресс сладостями и высококалорийной пищей, справиться с ним поможет банан. Этот популярный тропический фрукт является источником значительного количества антистрессовых веществ, которые способны быстро улучшать настроение. Похожими качествами обладает также зеленый и имбирный чай.

Специалисты утверждают, что один из наиболее эффективных способов устранения стресса, - это правильная физическая нагрузка. Кому-то поможет поход на занятия какой-то борьбой, кому-то обычная пробежка, кому-то – упражнения в тренажерном зале. Отличный эффект оказывают также танцы, аэробика, йога и ходьба.

Многим людям справиться со стрессами помогут ароматы, которые несут отличные воспоминания, и разные эфирные масла. К примеру, запах духов, которые вы использовали на море, вернет вас мыслями в то время и поспособствует возвращению душевного равновесия.

Также успокоить нервы помогут легкие цветочные ароматы, к примеру, ромашки либо лаванды. Отличный эффект оказывает эфирное масло цитрусовых, валериана, базилик и анисовое масло.

Замечательным средством для устранения стрессов принято считать музыку. Но не стоит поддаваться желанию послушать что-то меланхоличное. Лучше выбрать позитивную и активную музыку, можно даже потанцевать под нее. Такое времяпровождение сравнимо по своей эффективности с занятием у психотерапевта.

Справиться с постоянными стрессами помогут также витаминные препараты или просто продукты, богатые значительным количеством витаминов. А при плохом настроении можно еще просто улыбаться, всем бедам и неприятностям назло. Так вы сможете вызвать отличное состояние духа исключительно на подсознательном уровне.

Помогут победить стресс - народные средства!

- Столовую ложечку измельченных корешков валерианы заварите в термосе стаканом только вскипевшей воды. Оставьте такое средство на всю ночь для настаивания. Пейте процеженный настой по семьдесят миллилитров в три приема.

- Десять грамм высушенных листиков толокнянки заварите одним стаканом кипятка. Проварите такое средство в течение четверти часа, после чего процедите и потребляйте по столовой ложечке пять-шесть раз на день.

- Пятнадцать грамм измельченного пустырника заварите стаканом только вскипевшей воды. Настаивайте лекарство в течение получаса-сорока минут. Процедите и принимайте по столовой ложечке три-пять раз на день.

- Столовую ложечку измельченного чабреца соедините с одним стаканом только что вскипевшей воды. Настаивайте такое средство в течение получаса, после чего процедите и потребляйте по столовой ложечке трижды на день.

- Соедините равные доли цветков ромашки, плодов фенхеля и тмина, листиков мяты и корней валерианы. Смесь таких трав стоит хранить в плотно прикрытой стеклянной емкости, в защищенном от света месте. Чтобы приготовить настой нужно заварить десять грамм полученного сбора одним стаканом только вскипевшей воды. Настаивайте в течение получаса на водяной бане, после чего охладите и процедите. Потребляйте по четверти стакана с утра и половинку стакана незадолго до ночного отдыха. Длительность терапии – три-четыре недели.

- Отличный эффект оказывает прием сбора из трех частей боярышника, такого же количества пустырника и сушеницы, и одной части ромашки. Заварите столовую ложечку такого состава двумястами миллилитрами только вскипевшей воды. Настаивайте в течение восьми часов, после чего процедите. Принимайте по сто миллилитров трижды на день спустя час после трапезы.

Сокотерапия

Свежеотжатый свекольный сок нужно соединить с медом. Принимайте такой состав по сто миллилитров трижды-четырежды на день на протяжении полутора недель.

Ароматерапия без эфирных масел и аромалампы

Чтобы устроить себе сеанс ароматерапии нужно просто расположить на сухой сковороде листики мяты, мелиссы, шалфея и зверобоя. Подогрейте их немного на огне. Ощутите аромат трав, представьте себя на солнечном лугу, а затем прочтите хорошую книгу прямо в постели.

Снотворная подушка

Для лечения стрессов и эффективного расслабления после тяжелого дня можно сделать специальную ароматную подушечку. Пятьсот грамм шишек хмеля просто зашейте в полотняный мешочек. Расположите такую заготовку около подушки на ночь.

Также для создания ароматной подушки можно использовать и другие лекарственные травы, к примеру, мяту, трилистник, а также шишки хмеля и корень валерианы. Неплохим вариантом станет также зверобой, кора крушины, вереск и пр.

Успокоительный чай

Для приготовления лечебного чая нужно заварить обычный черный либо зеленый чай. Добавьте в него сахар и десять-двадцать капелек валерианы либо пустырника. Вдыхайте аромат такого напитка и пейте его маленькими глоточками.

Постоянные стрессы точно не нужно переживать в себе, ведь в этом случае организм может отреагировать на них настоящими серьезными болезнями.