В поисках подходящей диеты каждая женщина тратит немало времени. Еще больше его уходит на ее применение, хотя на получение положительного эффекта порой и рассчитывать не приходится. Что же делать? Забыть о лишнем весе и с горя пойти съесть еще не один десяток пирожных? Конечно же, нет! Существует очень легкий и действенный способ избавиться от ненавистных килограммов. Причем он настолько прост, что многие могут и не поверить, пока не попробуют на собственном примере.

Итак, что же это за чудо-средство? Вода! Как известно, многие не пьют достаточное количество этой жидкости. При норме 6-8 стаканов в день каждый вряд ли может насчитать хотя бы 3 стакана. Объяснение такому небольшому потреблению воды довольно простое: не хочется. Однако, если бы все знали, что она способствует похудению, сразу бы стали ее самыми верными поклонниками.

В чем же секрет такого действия привычной для всех воды? В первую очередь, при ее употреблении притупляется аппетит, поскольку вместо еды желудок наполняется жидкостью, которая не обладает никакой калорийностью. Во-вторых, вода принимает участие во многих процессах, протекающих в организме, в том числе в обмене веществ. Выпивая воду, вы способствуете ускорению этого процесса. В-третьих, вода препятствует возникновению запоров, которые являются частыми спутниками людей с лишним весом.

Что же следует делать на водной диете?

1. Каждый день необходимо начинать со стакана воды. Здесь все очень просто: встали утром и первым делом выпили воду, а не накинулись на холодильник. В результате желудочно-кишечный тракт очищается. Кроме того, стимулируется работа кишечника.

2. Ежедневно нужно выпивать не меньше 2-2,5 литров питьевой воды. Если быть точнее, то на каждый килограмм веса должно приходиться 40 мл воды.

3. Пить воду в течение дня следует по определенным правилам: или за 20-30 минут до приема пищи, или через 2 часа после. Причем, если вы поели белковую пищу, то промежуток времени увеличивается и составляет 4 часа.

4. По возможности сократить употребление различных газированных напитков, кофе, чая. Их можно заменить обычной водой или же с добавлением лимона. Если вы не в состоянии совсем отказаться от вредных напитков, то можете выпить, но с учетом, что ваша дневная норма воды должна быть увеличена на соответствующее количество.



5. Пить следует только очищенную воду. Для этого можно использовать любой метод фильтрации или же покупать питьевую бутилированную воду.

источник