Рецепты здоровья (средства при утомлении, переутомлении)

Утомление — физиологическое состояние организма, возникающее в результате чрезмерной умственной или физической деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности. Усталость — субъективное переживание, чувство, обычно отражающее утомление, хотя иногда оно может возникать без реального утомления.

Умственное утомление характеризуется снижением продуктивности интеллектуального труда, ослаблением внимания, замедлением мышления. Физическое утомление может привести к нарушению функции мышц: снижением силы, точности, ритмичности движений.

Недостаточный по времени отдых или чрезмерная рабочая нагрузка приводят к хроническому переутомлению. У  людей с определенным типом нервной системы интенсивный умственный труд может привести к неврозу. Для предупреждения переутомления необходимо наладить режим дня, исключить недосыпание, недоедание, уменьшить нагрузку, организовать чередование труда, учебы и отдыха.

При возникновении состояния физического или умственного переутомления рекомендуется пользоваться различными средствами народной медицины, оказывающими благотворное  действие на организм

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ

Советы по предупреждению утомления и снятию переутомления

1.Отдохнуть от той работы, которая явилась причиной утомления.

2.Выпить чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной,

3.Выпить полстакана виноградного сока: по 2 столовых ложки каждые 2 часа.

4.Съесть несколько кусков сельди, что особенно помогает при умствен­ном утомлении.

5.Для работы желез внутренней секреции употребляйте сырые овощи, фрукиы, молоко, желтки, сыворотку.

6. Людям занимающимся в основном умсивенной работой рекомендуется есть грецкие орехи, арахис, миндаль, чечевицу, горох, рыбу. Эти продукты нужны для работы мозга.

7. Также для людей умственного труда полезно принимать перед сном ножную горячую ванну до щиколотки, для оттока крови от головы. Ванну следуе принмать не более, чем 10 мин.

8 Ножная ванна . хороша и при утомлении ног. Делать ее надо каждый вечер. Возьмите два тазика. В один налейе горячую воду, во второй холодную. В тазике с горячей водой держие ноги 5 минут, в тазике с холодной водой держите ноги - минуту. Повторите эту процедуру 5 раз. Затем помассируйте ноги, оасирая их камфорным маслом или любым кремом для ног.

9. Ежедневно обтирайтесь холодной водой, лучше всего утром.

10. Хорошо помошает при усталости и переутомлении настойка из цикория.

Взять 20 г. корня на 100 мл спирта. Применять наружно как растирание.

 

Так же хорошо себя зарекомендовали

• Как тонизирующее средство - сок граната.

• Свежий зеленый лук снимает чувство усталости и сонливости.

• Как средство, снимающее утомление, можно употреблять чай, заваренный из листьев брусники.

• При напряженном физическом и умственном труде рекомендуется, как укрепляющее средство, употреблять хрен.

• Съедать по три дольки чеснока каждый день в течении целого месяца. Желательно, чтобы в году вы провели два таких курса.

• Для снятия переутомления, головных болей, укрепления сердечной мышцы хорошо ежедневно употреблять в пищу грецкие орехи, изюм, сыр.

• Хорошо поднимает настроение, тонизирует употребление в пищу айвы, яблок, груш (в любом виде), граната, гвоздики (бутоны гвоздичного дерева), ромашки, мелиссы, лаванды, корицы (из коричника китайского).

• И конечно, как тонизирующее средство употребляют такие напитки как чай, какао, кофе.

• Однако, помните во всем хороша мера, и применяя тот или иной рецепт доверяйте своим собственным ощущениям, интуиции. И подумайте, не страдаете ли Вы каким-либо заболеванием, при котором употребление тех или иных продуктов или проведение процедур противопоказано.