Последние комментарии

  • Успенская Наталия18 сентября, 6:05
    https://www.obozrevatel.com/health/lekarstva/yantarnaya-kislota.htmЯнтарная кислота – копеечное средство против ожирения
  • ботаник17 сентября, 15:44
    ...Сниму...Порчу...Мощная защита от сглаза, порчи: 20 народных способов и средств, советы
  • Ольга Тулупова16 сентября, 21:34
    "При переходе в новый дом наперед пускают ночевать кошку и петуха. " А если ремонт сделали, то это считается или не н...Полезные бытовые приметы. Полезные советы на каждый день

4 простых способа избавиться от головной боли без таблеток

4 простых способа избавиться от головной боли без таблеток

Всего 4 простых способа позволят вам снизить количество принимаемых лекарств от головной боли.

Некоторые счастливчики сталкиваются с головной болью раз в несколько месяцев, и после избавления от нее забывают о проблеме на долгий срок.

Другие же, вынуждены вести непрерывную борьбу с неприятным симптомом, каждый раз рассчитывая на новые разработки фармацевтов, поскольку старые лекарства уже перестают помогать. Если речь идет не о мигренях, природа которых имеет свои особенности, то не обязательно хвататься за таблетку, как только подступает боль.

Расслабляющий массаж

Медики утверждают, что если делать массаж головы даже через день-два, интенсивность головных болей уменьшиться, количество приступов сократиться. При появлении боли также стоит помассировать кожу головы в направлении от затылка ко лбу. Используйте круговые движения, слегка надавливайте и отпускайте. Массаж снимет спазм, из-за которого и возникает боль.

Упражнения для шеи

Если ваша работа связана с пребыванием в одной и той же позе в течение долгого времени, боль может быть вызвана застоем крови в области шеи. В данном случае, достаточно подвигать головой, повернуть ее в стороны, сделать наклоны вправо-влево-вперед-назад. Кровообращение улучшится, боль отступит.

Холод и тепло

В зависимости от типа боли, управлять ею можно с помощью изменения температуры. Если боль пульсирующая, приложите холод к вискам. Это снимет напряжение с артерий, питающих мозг. Если боль глухая и тянущая, уместнее использовать тепло. Согрейте затылок и область за ушами, благодаря теплу снизится давление в сосудах. 

Учитесь расслабляться

Самое важное правило – учитесь распределять энергию и расслабляться. Зачастую боль является сигналом, указывающим, что организм и нервная система работают в экстремальном режиме. Если вы не можете работать меньше, приучитесь отдыхать правильно. Познакомьтесь с дыхательной гимнастикой, чаще слушайте расслабляющую музыку, научитесь выбрасывать из головы все мысли о проблемах, чаще себя хвалите и поощряйте

Источник.

'

Популярное

))}
Loading...
наверх