Усталостью называют состояние человека, которое развивается вследствие длительной, напряжённой работы. Охватывает не только физическую, но и психологическую стороны. Отрицательно влияет на здоровье. Проявляется внутренне - в виде мышечных и головных болей, головокружения, и внешне – ухудшается состояние кожи лица, нарушается дыхание и координация, усиливается потоотделение. Стресс же - это реакция на воздействие неблагоприятных факторов. Как правило, усталость и стресс неразрывно связаны. Избежать усталости и стрессовых ситуаций не удается на протяжении жизни никому. Сегодня я хочу рассказать о напитках, которые восстановят силы и поднимут настроение.
Какие напитки помогают при усталости, избавляют от стресса
1. Коктейль из помидоров поможет обрести энергию, способствует выработке так называемых гормонов счастья. Понадобится две помидорки, четыре листа салата, 2 небольших стебля сельдерея, петрушка и полстакана воды. Всё перемалывается в блендере и на часок отправляется в холодильник.
2. Этот напиток можно отнести к природным энергетикам. Ингредиенты: три моркови , свёкла, яблоко, половина огурца, сельдерей (2 стебля), 100 мл воды. Процесс приготовления аналогичен предыдущему. Не забудьте овощи промыть.
3. При физической усталости рекомендуется напиток на основе миндального молока. В составе пол-литра молочка, один плод авокадо, фундук (2-3 шт), пару ломтиков лимона. Миндальное молоко нужно брать охлаждённое. Один ломтик лимона лучше выжать в коктейль, а вторым украсить.
4. Напиток из груши с добавлением овсянки сгладит тревожность. Овсяные хлопья (2 ст. ложки) смолоть, высыпать в блендер. Туда же размять грушу и вылить стакан мятного настоя. Пьётся сразу после приготовления, не фильтруется.
5. Чай из имбиря. Чтобы получить полезный напиток, натрите чайную ложку имбиря, заварите на 10 мин. Когда остынет градусов до 60, добавьте ложечку мёда.
После тяжёлого дня можно почувствовать прилив сил с помощью даров природы.
Будьте здоровы!
Свежие комментарии