При бессоннице совсем не обязательно сразу начинать принимать снотворное. Можно попробовать народные средства. Особенно полезны чаи из специально подобранных лекарственных растений.
Вечером полезны такие чаи (в весовых частях):
1. Листья земляники (1), черной смородины (1), ежевики (1), кипрея (1), трава чабреца (0,5), плоды шиповника (2).
2. Листья лабазника (1), малины (1), черной смородины (1), трава душицы (1), ежевики (2), плоды шиповника (2-3), земляника (сушеные растения, сорванные в цветущем состоянии) (2).
Рябиновый чай: 300 г ягод рябины (сушенных), 25 г листьев черной смородины (сушенных) и 50 г ягод малины (сушенных) смешать и заваривать как чай.
Чай из зверобоя и первоцвета: взять равные части сушеного зверобоя и первоцвета, перемешать и использовать для заварки.
Рецепт приготовления чая "Отдых":
Взять по одной чайной ложки травы пустырника, соплодий хмеля и травы мяты и по две чайных ложки душицы и травы чабреца. Измельченные растения заварить двумя стаканами кипятка, настоять в течение четырех - шести часов в термосе, процедить. Пить по одной трети или по одному стакана вечером и на ночь в течение одного месяца.
Могут быть и другие комбинации лекарственных растений. Чай из них обладает приятным "букетом", большим набором витаминов, ферментов, фитонцидов, широким спектром действия.
Для улучшения сна по совету врача можно применять и следующие лекарства: утром натощак экстракт элеутерококка (чайная ложка на четверть стакана воды), в течение дня фосфен по одному драже до еды (драже разжевать).
Перед ночным сном в три четыре приема выпить настойку валерианы (пустырника): по 10-12 капель через каждый час, например, в 20-21 -22 и в 23 часа, если вы ложитесь спать в 23 часа. Курс лечения полтора месяца.
Свежие комментарии