Ученые: физическая активность минимизирует влияние вредной пищи.

Ученые выяснили, что ежедневные физические упражнения нивелируют вредное влияние фастфуда и уменьшают риск различных заболеваний, связанных с неправильным питанием.

Одна группа добровольцев в ходе эксперимента вела правильный образ жизни, каждый из участников проходил ежедневно по 12500 шагов (примерно 9 км) в быстром темпе. Другие участники проходили по 4,5 тысячи шагов ежедневно (около 3 км), двигаясь достаточно медленно.

Через несколько дней медики провели измерения некоторых показателей состояния здоровья участников, и установили, что у добровольцев из неактивной группы количество триглицеридов в крови было на 88% выше, чем у более спортивной группы людей. Так как большое число триглицеридов со временем приводит к возникновению заболеваний сердца, можно сделать вывод, что высокая физическая активность сильно снижает вероятность развития проблем со здоровьем.

Конечно, совсем не обязательно ежедневно проходить по 10-12 километров. Кроме ходьбы и бега, очень полезными для организма являются обычная оздоровительная гимнастика, фитнес, упражнения для сохранения стройной осанки. Хорошо тонизируют такие виды деятельности, как генеральная уборка в квартире и т.д.

Помимо выравнивания уровня глюкозы в крови и снижения уровня триглицеридов, в результате занятий спортом, из организма выводятся шлаки, особенно когда человек потеет во время движения.

http://articlemen.com/uchenye-fizicheskaya-aktivnost-minimiz...