Может быть, мы ищем здоровье не там, где следует?
Истинное здоровье — не просто то состояние, когда у вас не обнаруживают никаких заболеваний, — многие люди, которым никогда не ставили диагноза
какой-либо болезни, постоянно чувствуют усталость и недомогание — скорее, это состояние, когда вы ощущаете избыток энергии, запас жизненных сил, позволяющих вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью…
Адам Дж. Джексон Хартфордшир, март 1995
Первый секрет
Здоровья — основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.
Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью. Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:
целительной визуализации (т. е. заниматься по крайней мере три раза в день; по 15 минут целительной визуализацией),
целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером).
Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше.
Второй секрет
Здоровья — разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхание.
Глубокое дыхание:
важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,улучшает циркуляцию крови и лимфы,расслабляет и успокаивает нервную систему,помогает накоплению энергии,снимает психические и нервные стрессы,питает, очищает тело и успокаивает разум.
Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:
длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно,задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох,
выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать,проделать все это десять раз подряд.
Третий секрет
Здоровья — - физическая деятельность приносит силы.
Регулярные физические упражнения:
улучшают кровообращение,укрепляют легкие и сердце,помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства,
а еще важно для Истинного Здоровья: занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:
заставляют вас вспотеть,заставляют сердце биться чаще,требуют, чтобы легкие работали более активно.
Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь. Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.
Четвертый секрет Здоровья — сила правильного питания
Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.
Пять правил полноценного питания
Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную едуу.
Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывай пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
Избегайте разрушителей клеток — в рецептах блюд уменьшайте количество сахара и соли, а также уменьшите употребление мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.
Пятый секрет Здоровья — смех.
Смех — это вечный целитель, маг и волшебник.
Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
Смех и юмор улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
Смех стимулирует иммунную систему.
Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.
Шестое правило Здоровья — сила отдыха и релаксации
Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых:
омолаживает тело, разум и дух;важен для физического и психического здоровья,снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде;
уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов;снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
Для отдыха нужно:
делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться;посвятить один день недели полному отдыху;заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.
Седьмой секрет
Здоровья — сила правильной осанки
Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
Секрет хорошей осанки — равновесие.
Восьмой секрет
Здоровья — истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды
Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.
Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
Заботьтесь о природе, которая вас окружает, и об экологии в целом.
Девятый секрет
Здоровья — сила веры
Вера — это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.
Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
Вера ничего не стоит без действий.
Десятый секрет
Здоровья — сила любви
Любовь — это все исцеляющая сила.
Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.
Побеждает лишь тот, кто верит.(Томас Эмерсон)
источник
Свежие комментарии