Уроки фитнеса.

Уроки фитнеса в домашних условиях — это то, что я вам сегодня хочу предложить. Гиподинамия — веская причина, для того, чтобы мы использовали уроки фитнеса. Само тело уже кричит нам, что оно нуждается в движении, нуждается в активности.

 

Но бесконечная загруженность, усталость, приводит к тому, что мы не готовы после трудового дня заняться фитнесом ради своего здоровья.

Тем более тяжело, попав в дом, опять уходить из дома в фитнес-клуб. Сегодня у каждого из нас есть возможность заниматься дома. Главное подобрать правильные нагрузки. Если мы в почтенном возрасте будем скакать как молодые, то вряд ли оздоровимся.

Оздоровление с помощью фитнеса.

Сегодня я хочу поделиться своим опытом оздоровления и похудения. Все в моей жизни циклично. Активность сменяется гиподинамией, этот год не исключение. Одно радует. Цикл бездействия подходит к концу. Наступает весна, а значит выходить из дома можно будет не только в магазин.

Впереди садово-огородные работы на даче. А пока следует укрепить сердечную мышцу, чтобы могла справляться с нагрузками. Каждый дачник знает, что поработав на даче один день, тело болит неделю. Чтобы избежать таких проблем, нужно растянуть мышцы. Кроме того, за зиму прибавилисьлишние килограммы. Вот сколько проблем накопила.

Грядет пост, соблюдение которого нам только на руку. Укротим свой аппетит, перейдя на другой ритм питания, килограммы пойдут вниз. А для того, чтобы не очень страдать от голода, нам в помощь программа «25 кадр». Ее нужно скачать из интернета бесплатно.

Зайдете в Яндекс и пропишете в поисковике: скачать 25 кадр бесплатно. Потом, после установки программы, вам нужно будет ее настроить. Загрузите картинку со стройной фигурой, (только фигурой, без лица) и пропишите желаемый вес (60 кг — желаемый). Длительность показа кадра 400 миллисекунд. Вот и все настройки.

Два фактора у нас  для победы над весом есть : 25 кадр и пост. Третий фактор это фитнес. Очень многие рекомендуют для сжигания калорий много ходить. А если вы будете ходить очень быстро, то эффект от такого движения усилиться. Безусловно, ваше сердце укрепиться, вы постройнеете и достигнете желаемого.

Вот только для этого нам нужен еще один фактор. И этот фактор — время. Нельзя за неделю похудеть на 20 кг — это не реально. Но если вы месяц будете упорно двигаться по намеченному вами плану, то 20 килограмм потерять возможно. Сейчас я вам и предложу уроки фитнеса, которые заставит вас двигаться быстро, помогут укрепить сердце и тело.

Главное, не погружайтесь сразу в полное занятие. Возможно, вам будет тяжело соответствовать. Делайте перерывы в несколько минут, дайте своему сердцу восстановить сердечный ритм, потом опять включайтесь. Если в первый день вы устанете через 5-10 минут, то к концу недели, сможете проработать целый урок фитнеса. Итак, «Зумба» фитнес.

http://uyutnidom.com/rubriki/dieti-i-fitnes/uroki-fitnesa.ht...

Фитнес всегда с нами.

Сегодня мы с вами говорили о том, что для укрепления своего здоровья, нам нужно три фактора:

1. Снижение веса;
2. Укрепление сердца;
3. Длительные, лучше постоянные физические нагрузки.

Каждый из нас знает, что лишний вес — это фактор риска. С лишним весом связаны многие болезни, снижая вес, мы избежим многих заболеваний. Уроки фитнеса для всех нас послужат укреплению нашего здоровья. Посмотрите на тех, кто успешен и богат. Все они следят за своим весом и не пренебрегают физическими нагрузками.

Если у вас есть собственный положительный опыт по снижению веса и укреплению здоровья, расскажите нам о нем.

источник uyutnidom.com