
Матсиасана — поза рыбы
Матсиасана — поза рыбы Техника выполнения Лягте на спину, согнув ноги в коленях, стопами на полу. Со вдохом слегка оторвите таз от пола, проскользните руками под ягодицы ладонями вниз. Затем опустите ягодицы на ладони и оставайтесь в таком положении в процессе всего выполнения. Проследите, чтобы
...Далее

Свежие комментарии