Правильная поза для сна

Дикие Хозяйки

Сон для человека имеет большое значение. Во время отдыха он набирается сил, повышает иммунитет и дает восстановиться абсолютно всем жизненно-важным системам организма. Именно поэтому каждому человеку, следящему за своим самочувствием, нужно знать, правильное положение тела во сне. Этому вопросу и будет посвящена данная статья.

Какое положение нужно занять

И так, лучшая поза для отдыха – на левом боку. Все остальные позы негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и повышают артериальное давление.

Так что приучите себя и всех членов семьи придерживаться такой позы.

Если же во время сна вы переворачиваетесь на спину или правый бок, то можно предпринять несколько действенных способов от избавления от такой привычки.

Чтобы правильная поза для сна стала для вас главенствующей, воспользуйтесь такими советами:

  1. Можно на ночную рубашку пришить теннисные мячики, один на спину и один на правый бок. Тогда, при переворачивании вы будете просыпаться, и возвращаться в исходное положение. Конечно, способ не особо удобный, зато эффективный.
  2. Еще один метод заключается в том, чтобы подложить подушку или скрученный из полотенца валик, себе под спину.

Теперь вы знаете, в какой позе полезно спать, однако на этом статья не заканчивается, и мы хотим вам дать пару советов для повышения эффективности личного отдыха.

Как улучшить отход ко сну

Если вы долго засыпаете или страдаете бессонницей и кошмарами, то наши советы станут для вас полезными. Во-первых, для любителей восточных запахов, можно за полчаса до отхода ко сну зажигать ароматические лампы или палочки.

Во-вторых, старайтесь в одно и тоже время ложиться спать. Это приучит организм быстрее засыпать. В-третьих, постарайтесь ложиться на кровать только для того, чтобы спать. Не используйте ее в качестве банального отдыха – для чтения книг, просмотра телевизора.

Также быстрому отходу ко сну способствуют умеренные физические нагрузки, непосредственно за полчаса до самого сна – пройдитесь по улице или займитесь физкультурой.

http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/77884...

Домашние способы лечения болей в коленях

Домашние способы лечения болей в коленях

2 дня назад
145 дочитываний
2 мин.
181 просмотр. Уникальные посетители страницы.
145 дочитываний, 80%. Пользователи, дочитавшие до конца.
2 мин. Среднее время дочитывания публикации.

Боли в коленях могут беспокоить людей независимо от возраста. Конечно, приступая к лечению, необходимо пройти обследование и выявить причину патологии, но для оказания экстренной помощи можно воспользоваться простыми домашними средствами.

Простые рецепты народной медицины

1. При болях в коленях лист хрена опускают в кипяток на несколько секунд, затем прикладывают к больному суставу и фиксируют повязкой.

Оставляют на 2-3 часа. Длительность лечения — неделя.

 
 
 

2. Растирание готовится из керосина и денатурата (в пропорции 1:1) с добавлением нескольких стручков жгучего перца. Компоненты помещают в банку из темного стекла и на 30 дней помещают в теплое место. Перед применением средство взбалтывают, втирают в область сустава ежедневно 2-3 раза, после этого укутывают теплым шарфом.

3. Цветки одуванчика (130 г) помещают в банку, заливают водкой (200 г), плотно закрывают крышкой и оставляют настаиваться 1,5 месяца. Полученной жидкостью смазывают больные участки.

 

4. Готовят смесь из камфары (50 г), медицинского спирта (100 г), горчицы (50 г), яичного белка (100 г). Соединяют спирт с камфарой, тщательно перемешивают, добавляют горчицу и предварительно взбитый белок. Полученной эмульсией смазывают пораженные места.

5. Высушенные цветки картофеля (1 ст. л.) помещают в термос, заливают кипящей водой (400 мл) и оставляют на 3 часа. Пьют ежедневно 3 раза перед едой в течение 3-х недель.

6. При сильных болях помогает компресс, приготовленный их аммиака (12 ст. л.), воды (3 ст. л.), меда (1 ч. л.) и ржаной муки. Лепешку прикладывают к больному суставу, укутывают теплым шарфом.

7. Хорошо снимает боль компресс из 2 куриных яиц, взбитых с 2 ст. л. столового уксуса (9%). Смоченную в смеси салфетку прикладывают к больным местам, фиксируют повязку тканью красного цвета. Курс лечения длится до 2-х недель.

8. Нарезанное пластинками свиное сало прикладывают к больным участкам, оставляют до тех пор, пока оно не станет выглядеть, как решето. При необходимости процедуру повторяют.

 

 

9. При артрозах хороший результат дает средство, приготовленное из соли (1 ст. л.) и меда (1 ст. л.). Смесь наносят на салфетку, прикладывают к пораженному участку на ночь. Накрывают пищевой пленкой и теплым шарфом.

10. Измельчают клюкву (1/2 кг) и чеснок (0,2 кг), добавляют мед (1 кг), перемешивают. Принимают внутрь ежедневно перед едой по 1 ч. л.

 

 

11. Избавляют от ноющей боли компрессы с перцем. Пропущенный через мясорубку жгучий перец (3 стручка) смешивают с соком подорожника (200 мл) и луковым соком (100 мл), добавляют растопленный внутренний свиной жир. Компрессы со смесью прикладывают к больным суставам, тепло укутывают.

12. Измельчают лист каланхоэ (250 г), заливают водкой (1/2 л) и настаивают в течение 5 дней. Втирают в суставы ежедневно на ночь.

13. К измельченным таблеткам аспирина (2 шт.) добавляют мед (1 ч. л.), наносят смесь на ночь на проблемные участки, сверху накрывают капустным листом и фиксируют повязкой.

14. Смешивают 10% нашатырный спирт с 5% настойкой йода в соотношении 1:1. Настаивают в течение 5 дней. Смазывают суставы ежедневно 2 раза (нельзя использовать для компрессов, чтобы не получить ожог!).

Популярное в

))}
Loading...
наверх