Диета по группе крови
Пожалуй, каждый из нас замечал свою склонность к тем или иным продуктам. К примеру, стать вегетарианцем одному человеку не составляет особого труда, а другой просто жить не может без мясных блюд. Продукты, в которых мы нуждаемся физиологически, обусловлены нашей группой крови, и именно их лучше всего использовать для составления своей индивидуальной диеты. В результате – и Вам хорошо, поскольку употреблять при этом можно любимую пищу, и размер Вашей талии существенно уменьшится.
Итак, как известно, существует четыре группы крови, обладатели которых составляют свой тип, склонный к тем или иным продуктам.
Первая группа крови (0) является самой древней на земле. Именно ее обладатели были первыми жителями нашей планеты, которые употребляли в пищу преимущественно животную, мясную пищу. Тип (0) – это охотники, что положили начало всем остальным группам крови.
Люди этого типа имеют сильную пищеварительную и иммунную системы и поэтому нуждаются в тяжелой мясной пище, которая богата протеинами.
При составлении диеты людям-охотникам необходимо в обязательном порядке включать в нее мясо (кроме свинины), печень, рыбу и морепродукты. Разнообразить диету необходимо не кислыми овощами и фруктами, поскольку кислотность желудка у этого типа людей повышена. Очень хорош для диеты ананас.
Такие продукты как крупы, овсянка, все изделия из пшеницы, в т.ч. и хлеб, капуста, маринады, многие кислые продукты, бобовые, сахар, картошка, – людям данного типа нежелательны к употреблению. Их плохая усвояемость при врожденном пониженном обмене веществ, приведет к лишним килограммам. Также противопоказаны мороженое, кофе и другие крепкие напитки.
Замените пшеничный хлеб ржаным, вместо белокочанной и пекинской капусты ешьте брокколи, готовьте салаты с редиски, морских водорослей, шпината, зелени, употребляйте йодированную соль, и Вы всегда будете в отличной форме. А зеленый чай, чай из мяты, шиповника, липы придаст Вам неимоверный заряд бодрости.
Вторая группа крови (А), подразумевает под собой людей с более спокойным образом жизни, связанным с земледелием и сборами даров земли. Такие люди более постоянны, хорошо адаптируются к окружающей среде, но имеют очень нежную пищеварительную систему. Именно поэтому представителям такого типа наиболее эффективной будет вегетарианская диета. Людям группы (А) или «земледельцам» можно употреблять все овощи, кисломолочные продукты, сою, каши и бобы, растительные масла. Из рыбной продукции исключить селедку, икру, палтус и морепродукты. Из-за пониженной кислотности желудка люди этого типа трудно переваривают мясо, перец, острые и соленые блюда. Также противопоказано молоко и молочные продукты (можно только нежирные творог, брынзу), острые фрукты (апельсин, мандарин), черный чай, содовые напитки.
Для улучшения общего состояния и снижения веса, людям типа (А) рекомендуется пить зеленый чай, воду с лимоном и травяные напитки (женьшень, эхинацею), из соков – морковный и вишневый. Можно также употреблять кофе и красное вино.
Люди с третьей группой крови (В), находятся, пожалуй, в самом выгодном положении. Они обладают сильной иммунной системой и практически всеядны. Исторически являясь кочевниками или странниками, они научились отлично адаптироваться к окружающей среде и пище, которая менялась в зависимости от региона. Именно поэтому для того, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии людям этого типа требуется немного – исключить из рациона всего лишь несколько продуктов, среди которых, прежде всего кукуруза, чечевица, гречка, пшеница. Из мяса не рекомендуется свинина, не желательна также курица и морепродукты. Избегайте арахиса, помидоров, в том числе томатного сока, и оливок.
Отличную форму людям данного типа придадут травяные чаи и соки из винограда, ананаса, клюквы и капусты.
Самая молодая группа крови – четвертая (АВ), является также и самой незрелой в плане пищеварительного тракта и устойчивости к вредным микроорганизмам. Люди данного типа нуждаются в хорошо продуманной и щадящей смешанной диете.
Так, мясо данному типу людей стоит употреблять лишь самое легкоусвояемое – баранину, кролика, индейку, а также рыбу. Из молочных продуктов отдать предпочтение кисломолочке, нежирным сырам и творогам, а также соевому творогу (тофу). Фрукты употреблять только не кислые и не резкие.
Необходимо избегать таких продуктов как гречневая и кукурузная каши (в том числе и кукуруза), пшеница, черные оливки, перец, семечки подсолнуха, красное мясо, бекон, чаи из липы и алоэ.
При этом, представителям типа (АВ) в качестве напитков вполне подойдут кофе и зеленый чай, настой из ромашки, женьшеня, шиповника, эхинацеи, имбиря и боярышника.
Говоря о плюсах диеты по группам крови, стоит сказать, что она вобрала в себя перечень достаточно полезных диетических рекомендаций, рассчитанных на определенный круг людей, связанных своими особенностями. Ведь никто не будет отрицать историческое влияние на образ жизни человека и его питание. Оно давно запрограммировано генетически и в настоящее время проявляется во вкусовых предпочтениях человека, его возможностях к легкому восприятию той или иной пищи.
Минусом данной диеты является то, что научно связь между группой крови и набором подходящих для нее продуктов не установлена! Любой специалист и ученый опровергнет теорию зависимости способности переваривания пищи от группы крови, поскольку кровь всасывает уже переработанные в желудке аминокислоты, а не белки, которые поступают с пищей в организм.
Как бы там ни было помните, что никто кроме Вас не может с точностью сказать, что для Вашего организма является хорошо, а что плохо. Прислушайтесь к себе, и если перечисленные для Вашего типа продукты приемлемы, то можно с уверенностью сказать, что вреда они Вам точно не принесут.
По материалам сайта www.kamelek.com
Свежие комментарии