Дыхательная гимнастика для похудения живота.
Существует множество способов для похудения от разнообразных диет до физических нагрузок. Но что делать человеку, если он хочет бороться лишним весом, но по каким-то причинам не имеет возможности заниматься спортом? В этом случае ему может быть полезна дыхательная гимнастика для похудения.
Стоит всего лишь потратить 15 минут, на такую гимнастику, и ненужный вес начнет покидать организм. Так что такими медленными темпами вы приблизитесь к осуществлению своей мечты.
Дыхательная гимнастика для похудения
Ученые, проводя исследования, пришли к выводу, что существует связь между процессами похудения и насыщения кислородом организма. Из-за глобального потепления и загрязнения окружающей среды снижается кислород в атмосфере. Ко всему прочему, человек часто находится в стрессовых ситуациях быстрого жизненного темпа. Все это меняет дыхание, и люди начинают делать частые и поверхностные вдохи, которые ограничивают организм в подаче кислорода. А именно кислород необходим в большом объеме для уменьшения лишнего веса.
Эффективность такой гимнастики давно доказана. Очень многие люди, занимающиеся ей, избавились от лишнего веса, одновременно поправляя свое здоровье.
Что дают занятия дыхательной гимнастики
- уменьшается чувство голода;
- помощь в процессе пищеварения;
- улучшает расщепление жировых клеток;
- заряжает человека бодростью и силами;
- нормализует нервное состояние
Почему дыхательная гимнастика эффективно способствует похудению?
При помощи кислорода происходит всасывание питательных веществ в ЖКТ. Пищеварительная система состоит из множества крошечных ворсинок. Они необходимы для усваивания питательных веществ, которые усиливают метаболизм. Для того, чтобы эти ворсинки работали в полную силу необходим кислород, в большей степени, чем другим органам. Если у человека поверхностное дыхание, идет снижение подачи кислорода в организм. Поэтому снижается возможность усвоения ворсинками питательных веществ.
Процесс похудения зависит напрямую от того, как быстро в организме пища переваривается в полезную энергию. Формируются АТФ молекулы, активные в расщеплении жиров. Но они производят свою работу, только в щелочной среде. И именно кислород способствует такой среде в организме. Чтобы поддерживать, правильный рН, для работы АТФ и расщепления жира необходимо глубоко дышать.
Гимнастика, для похудения основанная на дыхании приносит пользу тем, что удаляет вредные вещества из жировых клеток. Ведь токсины очень вредны для гормональной выработки щитовидки, надпочечников. В этот момент организм пытается защищаться, накапливая жировые клетки.
Дело в том, что попадая в организм, кислород окисляет жир. А это первый шаг в борьбе с лишним весом. Ведь обычно человек использует лишь четверть объема своих легких. Увеличивая попадание кислорода в организм, мы улучшаем глубину дыхания, тем самым способствуя
Такая гимнастика помогает снизить гормоны стресса в крови. Ведь часто человек начинает заедать стресс. Снижение стрессовых гормонов приведет и к снижению заедать его. Это лишь положительно скажется на фигуре. Методика этой гимнастики основана на принципе, заставляющем кислород быстрее функционировать в крови. Благодаря этому улучшится обмен веществ и сжигание жира.
Гимнастика Цзяньфэй
Это восточная методика, в которой упражнения направлены не только на похудение, но и на правильное функционирование организма человека.
Упражнения комплексные, способствуют нормализации процессов обмена и дают возможность избавиться от ненужного жира в организме. К примеру, упражнения «волна», «лотос» и «лягушка»
Методика бодифлекс
Она достаточно грамотно соблюдает баланс между гимнастикой, основанной на дыхании и умеренными нагрузками. В ней основными являются четыре упражнения, где задействован сильный вдох, при котором живот втягивается и резким выдохом, с выпячиванием живота.
http://medic.ymka.ru/dyhatelnaja-gimnastika-dlja-pohudenija-...
Свежие комментарии