Овсяный отвар – польза и вред

Кто из нас не знает про овсяную кашу, которая является не только популярным продуктом питания, но и может стать настоящим спасением при расстройствах желудка, после отравлений и при других проблемах с ЖКТ. От овсяного отвара, который готовят из цельных нечищеных зерен, в лечебном плане пользы может быть даже больше, так как в этом случае сохраняется максимальное количество содержащихся в овсе полезных веществ. Рассмотрим, чем же обусловлена польза от овсяного отвара, в каких случаях он действительно помогает, и не может ли его употребление принести вред.

Польза овсяного отвара для организма

В овсе содержатся:

• большое количество витаминов В, С, А, Е;
• микроэлементы, в первую очередь железо, калий, магний, фтор, кремний и т.д.;
• жирные кислоты;
• аминокислоты
• белки;
• растворимая клетчатка (которая оказывает обволакивающее действие).

Употребление овсяного отвара способствует:

• выведению из организма холестерина, токсинов и шлаков;
• нормализации пищеварения;
• улучшению состояния при гастритах и изжоге, за счет обволакивающего эффекта;
• очищению и улучшению работы печени;
• укреплению стенок сосудов;
• легкому потогонному действию;
• уменьшению отеков (за счет выведения из организма лишней жидкости);
• нормализации сна и укреплению нервной системы.

Также отвар оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие.

Возможный вред овсяного отвара

Овес противопоказан людям, страдающим целиакией и глютеновой недостаточностью, из-за содержания белка глиадина. Других категорических противопоказаний овсяный отвар не имеет, однако существует ряд случаев, в которых при лечении следует соблюдать осторожность, а лучше проконсультироваться с врачом. К ним относятся:

• тяжелые формы почечной и печеночной недостаточности;
• желчнокаменная болезнь;
• перенесенная операция по удалению желчного пузыря.

Из-за мочегонного эффекта нежелательно его использование при гипотонии.

Индивидуальная непереносимость овса практически не встречается, а главным нежелательным побочным эффектом от приема отвара в больших количествах может стать понос.

Источник: http://womanadvice.ru/ovsyanyy-otvar-polza-i-vred#ixzz4FATdRYno