Светлана Т. предлагает Вам запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»
Вы хотите запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Последние комментарии

Виктор
Rita Юрьевна
Нина Живило
Нина Живило
Александр Глущенко
boris stal
Лариса Сазонова
Rita Юрьевна
И пить воду.
Rita Юрьевна Как разжижать кровь в организме: рецепты домашних снадобий от кислородного голодания тканей
Блог
Как разжижать кровь в организме: рецепты домашних снадобий от кислородного голодания тканей
Анатолий 好 20 сен, 07:24
+26 7
Польза и применение настойки боярышника
Светлана Т. 19 сен, 17:32
0 0
Мазь Вишневского: старое проверенное средство борьбы с кожными нарывами и инфекцией
Анатолий 好 19 сен, 08:13
+15 7

Поиск по блогу

Пять простых способов успокоить сердце при аритмии

развернуть

Обычно человек не ощущает биение своего сердца. Но часто при физических нагрузках, в стрессовых ситуациях сердце начинает учащенно биться, нарушая привычный ритм. Может появиться резкая слабость, участится дыхание, усилиться потоотделение. Такое состояние называется аритмией.

Пять простых способов успокоить сердце при аритмии

Как помочь своему сердцу вернуться в нормальный ритм, если нет возможности обратиться к специалисту, а под рукой отсутствуют необходимые лекарства?

Временно «унять» аритмию сердца возможно, если воспользоваться простыми методами, которые приведены ниже.

Используйте дыхание

Глубоко вдохните и задержите дыхание. При этом необходимо как бы натужиться. Зафиксируйте это состояние на 5-10 секунд.

Медленно сделайте выдох, стараясь выталкивать воздух порциями через губы, сложенные в трубочку.

Следует повторить эту процедуру несколько раз.

Данный прием позволит активизировать парасимпатическую нервную систему, сократит частоту сердечного ритма.

Промассажируйте синокаротидную зону

Синокаротидная зона находится в районе шеи под нижней челюстью, в месте, где сонная артерия разделяется на внутреннюю и наружную. Данная зона участвует в регуляции артериального давления и нормализации частоты сердечных сокращений.

Для массажа синокаротидной зоны используют большой палец руки, которым мягко надавливают на данную область в течение 3-5 мин., сначала с одной стороны шеи, затем с другой.

Осторожно надавите на глазные яблоки

Если нарушение сердечного ритма не связано с патологическими заболеваниями сердца, а является следствием стресса, физического переутомления, то можно применить довольно простой способ для нормализации сердцебиения.

Для этого необходимо 2-ым и 3-им пальцами рук в течение минуты мягко надавить на глазные яблоки.

Действие, при необходимости, повторить.

Сосчитайте вслух свой пульс

Иногда для нормализации сердечного ритма достаточно использовать обычный счет вслух.

Сядьте на стул и закройте глаза. Положите правую руку на запястье левой руки.

После того, как нащупали пульс, начинайте в течение 3-5 мин. считать вслух сердечные сокращения. Цифры называются четко, по порядку, при этом не обращайте внимание на тот факт, что пульс может немного выпадать из размеренного счета.

Через время аритмия, по мере счета, будет уменьшаться, и сердечный ритм постепенно придет в норму.

Попробуйте «уговорить» аритмию

Сядьте или лягте на пол, расслабитесь, закройте глаза.

Правую руку положите на сердце и начните с ним разговаривать. Спокойным тоном попытайтесь «уговорить» свое сердце не волноваться: «Успокойся, не надо так торопиться… раз, два… три. Все будет хорошо. Ну, вот видишь, все получается, спасибо тебе…»

Слова могут быть самыми разными, главное – отвлечься от всех проблем и 5-10 минут посвятить самому главному органу – Вашему сердцу.

Обычно такой прием самовнушения помогает и сердечный ритм восстанавливается.

В большинстве случаев при переутомлении или стрессе применение этих простых способов «успокоения» сердца позволяют нормализовать его работу. Тем не менее, нельзя забывать об основном правиле, которое необходимо применять при любых отклонениях в работе с сердцем – это как можно быстрее обратиться к врачу. Только специалист поставит правильный диагноз и назначит результативное лечение.

Источник: justcoolidea.ru


Опубликовал Анатолий 好 , 04.07.2018 в 07:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Корчина
Татьяна Корчина 4 июля, в 12:14 Насчет надавливания на глазные яблоки я знала только не при аритмии, а при головных болях. А вот насчет разговора с сердцем типа "успокойся раз-два-три"....окружающие люди могут понять не правильно и вызвать не "скорую" , " спихушку" Текст скрыт развернуть
1
Lora Некрасова
Lora Некрасова Татьяна Корчина 4 июля, в 17:51 Эти слова можно произносить про себя. Сердце всё равно услышит и отзовётся. Текст скрыт развернуть
3
Мария Новикова
Мария Новикова 4 июля, в 18:15 Насчет счета вслух - еще Калиостро в Формуле любви так делал. Останавливал и запускал сердце. Шутка шуткой, а действительно действует.
Текст скрыт развернуть
1
Rita Юрьевна
Rita Юрьевна 4 июля, в 19:21 Учащенное сердцебиение это не аритмия. Это тахикардия
Мне при аритмии помогает дыхание животом, или кашель.
Текст скрыт развернуть
1
Лариса Шемисова
Лариса Шемисова Rita Юрьевна 4 июля, в 21:35 Кашель и при аритмии и при тахикардии, даже при инфаркте помогает, я прочитала, как раз о инфаркте, покашляла при приступе, действительно надо полностью расслабиться и покашлять.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Интересные советы
ЗАМЕЧАЙТЕ ТАКИЕ ЗНАКИ
ОСЕНЬ *** 31 окт 13, 16:58
+720 139
СВЯТОЙ,ПОМОГАЮЩИЙ С ДЕНЬГАМИ.
Иля Чернова 17 мар 13, 18:34
+580 113
Попробуй изменить свою жизнь !
Иля Чернова 28 мар 13, 13:27
+568 100
ЭФФЕКТИВНАЯ МОЛИТВА ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ.
Иля Чернова 23 май 13, 16:13
+511 116
Простая игла спасет жизнь при инсульте
Светлана Т. 26 янв 15, 18:25
+507 84
Новое
Как разжижать кровь в организме: рецепты домашних снадобий от кислородного голодания тканей
Анатолий 好 20 сен, 07:24
+26 7
Польза и применение настойки боярышника
Светлана Т. 19 сен, 17:32
0 0
Мазь Вишневского: старое проверенное средство борьбы с кожными нарывами и инфекцией
Анатолий 好 19 сен, 08:13
+15 7
Целительный рецепт свекольного снадобья, способного побороть многие болезни
Анатолий 好 18 сен, 07:07
+31 5
Лечение суставов с помощью капустных листьев: 3 болезни в ногах уйдут прочь
Анатолий 好 17 сен, 11:58
+11 0
10 Простых Методов Как Быстро Избавиться от Икоты
Светлана Т. 16 сен, 22:46
+4 0
Запомнить