Светлана Т. предлагает Вам запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»
Вы хотите запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Последние комментарии

Тамара Трифонова
Стрелок на поражения
Стрелок на поражения
Алексей Сафин
Какой то дебил хрень какую написал!
Алексей Сафин 7 вещей, которые нельзя делать в бане
Nikolay Kulikovsky
Наталия Божко
Чушь!!!
Наталия Божко Что пальцы на ногах могут рассказать о вашем будущем
Людмила Пименова
Спасибо
Людмила Пименова 19 Советов Для Здоровья, Которые Действительно Помогают
Светлана
полная  ерунда!!!!
Светлана Что пальцы на ногах могут рассказать о вашем будущем
Блог
7 вещей, которые нельзя делать в бане
Светлана Т. 20 окт, 14:40
+25 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
19 Советов Для Здоровья, Которые Действительно Помогают
Светлана Т. 19 окт, 22:17
+12 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что пальцы на ногах могут рассказать о вашем будущем
Анатолий 好 19 окт, 11:12
+13 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Могут ли сладости быть полезными?

развернуть

Сладости служат источником энергии в организме и спасают нас от депрессий, поэтому не спешите от них полностью отказываться. Важно знать, что из сладостей «правильное» и употреблять их в меру. Самыми полезными в этой категории считаются свежие фрукты и ягоды, мармелад, зефир, сухофрукты, пастила, халва, мед, йогуртовое мороженое.

Сладости

Из соображений правильного питания лучшей сладостью будут фрукты – яблоки, грейпфруты, мандарины, апельсины, киви, виноград, хурма, гранат. Меньше пользы принесут фруктовые муссы, желе, кремы, салаты, творожно-фруктовые десерты. Но вреда организму от них не будет.

Зефир и мармелад практически не содержат жиров, но богаты на углеводы, фосфор, железо. В мармеладе содержится много пектина, положительно воздействующего на работу поджелудочной железы. Как альтернативу мармеладу можно использовать джемы, пастилу, рахат-лукум. Полезно употребление 20 – 30 граммов этих сладостей в течение дня.

Сушеные и вяленые фрукты также гораздо полезнее конфет, пирожных и других сладостей. В умеренных количествах, они способствуют снижению аппетита и нормализуют работу кишечника. Приятные перемены в организме ощущаются уже после съедания всего нескольких штук кураги, изюма или чернослива.

Мед – натуральный заменитель сахара, очищает печень, нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет.

Натуральная халва содержит в больших количествах полезные для пищеварения и общего тонуса семена подсолнечника и мед. Несмотря на высокую калорийность, эта сладость улучшает кровообращение, положительно влияет на нервную систему, желудочно-кишечный тракт, способствует омоложению и укреплению организма.

Наш организм особенно нуждается в простых углеводах (сладостях и фруктах) в течение 45 минут после интенсивных спортивных занятий.

http://myzdorovje.ru/pitanie/mogut-li-sladosti-byt-poleznymi...


Опубликовала Варенька О. , 13.04.2018 в 19:23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
АЯ Б
АЯ Б 14 апреля, в 22:26 Автор забыл про пользу шоколада. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Интересные советы
ЗАМЕЧАЙТЕ ТАКИЕ ЗНАКИ
ОСЕНЬ *** 31 окт 13, 16:58
+721 139
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СВЯТОЙ,ПОМОГАЮЩИЙ С ДЕНЬГАМИ.
Иля Чернова 17 мар 13, 18:34
+585 114
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Попробуй изменить свою жизнь !
Иля Чернова 28 мар 13, 13:27
+568 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭФФЕКТИВНАЯ МОЛИТВА ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ.
Иля Чернова 23 май 13, 16:13
+514 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простая игла спасет жизнь при инсульте
Светлана Т. 26 янв 15, 18:25
+507 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новое
7 вещей, которые нельзя делать в бане
Светлана Т. 20 окт, 14:40
+25 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
19 Советов Для Здоровья, Которые Действительно Помогают
Светлана Т. 19 окт, 22:17
+12 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что пальцы на ногах могут рассказать о вашем будущем
Анатолий 好 19 окт, 11:12
+13 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 заповедей для тех кому за 50
Анатолий 好 17 окт, 11:32
+49 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему в гостях нельзя мыть посуду?
Анатолий 好 16 окт, 08:58
+13 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
25 Лучших Методов Лечения Артрита Народными Средствами
Светлана Т. 15 окт, 20:14
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить