Светлана Т. предлагает Вам запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»
Вы хотите запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Последние комментарии

Татьяна Лысенко
Александр Силяков
Светлана Т.
Алёна..выставила новую статью про лимфатическую систему..
Светлана Т. Отек ног у женщин
Марина Павлова
Олег Хоруженко
Какая чушь!
Олег Хоруженко Гадание веником на жениха.
Алёнка 666
Михаил Б
Алёнка 666
Блог
Эрозия желудка: лечение народными средствами
Светлана Т. 20 июл, 22:08
0 0
Как нормализовать работу лимфатической системы для очищения организма от токсинов
Светлана Т. 20 июл, 17:50
+6 0
Народные средства от комаров – борьба в домашних условиях
Светлана Т. 20 июл, 17:43
+5 1

Поиск по блогу

Могут ли сладости быть полезными?

развернуть

Сладости служат источником энергии в организме и спасают нас от депрессий, поэтому не спешите от них полностью отказываться. Важно знать, что из сладостей «правильное» и употреблять их в меру. Самыми полезными в этой категории считаются свежие фрукты и ягоды, мармелад, зефир, сухофрукты, пастила, халва, мед, йогуртовое мороженое.

Сладости

Из соображений правильного питания лучшей сладостью будут фрукты – яблоки, грейпфруты, мандарины, апельсины, киви, виноград, хурма, гранат. Меньше пользы принесут фруктовые муссы, желе, кремы, салаты, творожно-фруктовые десерты. Но вреда организму от них не будет.

Зефир и мармелад практически не содержат жиров, но богаты на углеводы, фосфор, железо. В мармеладе содержится много пектина, положительно воздействующего на работу поджелудочной железы. Как альтернативу мармеладу можно использовать джемы, пастилу, рахат-лукум. Полезно употребление 20 – 30 граммов этих сладостей в течение дня.

Сушеные и вяленые фрукты также гораздо полезнее конфет, пирожных и других сладостей. В умеренных количествах, они способствуют снижению аппетита и нормализуют работу кишечника. Приятные перемены в организме ощущаются уже после съедания всего нескольких штук кураги, изюма или чернослива.

Мед – натуральный заменитель сахара, очищает печень, нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет.

Натуральная халва содержит в больших количествах полезные для пищеварения и общего тонуса семена подсолнечника и мед. Несмотря на высокую калорийность, эта сладость улучшает кровообращение, положительно влияет на нервную систему, желудочно-кишечный тракт, способствует омоложению и укреплению организма.

Наш организм особенно нуждается в простых углеводах (сладостях и фруктах) в течение 45 минут после интенсивных спортивных занятий.

http://myzdorovje.ru/pitanie/mogut-li-sladosti-byt-poleznymi...


Опубликовала Варенька О. , 13.04.2018 в 19:23

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
АЯ Б
АЯ Б 14 апреля, в 22:26 Автор забыл про пользу шоколада. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Интересные советы
ЗАМЕЧАЙТЕ ТАКИЕ ЗНАКИ
ОСЕНЬ *** 31 окт 13, 16:58
+719 139
СВЯТОЙ,ПОМОГАЮЩИЙ С ДЕНЬГАМИ.
Иля Чернова 17 мар 13, 18:34
+579 112
Попробуй изменить свою жизнь !
Иля Чернова 28 мар 13, 13:27
+568 100
ЭФФЕКТИВНАЯ МОЛИТВА ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ.
Иля Чернова 23 май 13, 16:13
+509 116
Простая игла спасет жизнь при инсульте
Светлана Т. 26 янв 15, 18:25
+506 84
Новое
Эрозия желудка: лечение народными средствами
Светлана Т. 20 июл, 22:08
0 0
Как нормализовать работу лимфатической системы для очищения организма от токсинов
Светлана Т. 20 июл, 17:50
+6 0
Народные средства от комаров – борьба в домашних условиях
Светлана Т. 20 июл, 17:43
+5 1
«Не могу двигаться!»: что такое сонный паралич и опасен ли он для здоровья
Анатолий 好 20 июл, 08:19
+11 1
16 Натуральных успокоительных средств
Светлана Т. 19 июл, 20:01
+5 0
Гадание веником на жениха.
Светлана Т. 19 июл, 18:41
+2 1
Запомнить