Светлана Т. предлагает Вам запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»
Вы хотите запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Последние комментарии

Марина бОБРОВСКИХ
спасибо большое
Марина бОБРОВСКИХ Чистка кишечника дома: действенные народные способы привести свое тело в норму
Ольга Данилкина
Да,1/7 чайной ложки
Ольга Данилкина Чистка кишечника дома: действенные народные способы привести свое тело в норму
Ольга Данилкина
Ольга Данилкина
Людмила Александровна
Надежда Гончарова
Галина Варлакова (Курагина)
Прекрасно можно обойтись ложкой.
Галина Варлакова (Кураги… Почему на поминках нельзя есть вилками: приметы
Надежда
Что за бред! Откуда эту хрень взяли!
Надежда Почему на поминках нельзя есть вилками: приметы
Марина бОБРОВСКИХ
Татьяна Шахманова
Александр Меерзон
Владимир Коваленко
Светлана Пролыгина
Ольга Данилкина
Анатолий 好
*
Анатолий 好 Чистка кишечника дома: действенные народные способы привести свое тело в норму

Поиск по блогу

Банан против инфаркта

развернуть

Банан против инфаркта

Калий – это гибкие сосуды

Продукты, богатые калием, могут остановить фатальные болезни, предотвращая затвердевание и закупорку артерий, говорится в исследовании ученых.

Жесткие, затвердевшие артерии увеличивают риск сердечного приступа или инсульта. Исследователи полагают, что калий – лучший способ профилактики. Он регулирует и поддерживает гибкость артерий. Итоги исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Clinical Investigation Insight.

«Результаты демонстрируют важность адекватного потребления калия для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», – заявил автор исследования, доктор Пол Сандерс из Университета Алабамы в Бирмингеме. Об этом сообщает издание Daily Mail.

Как проводилось исследование

Ученые проанализировали состояние здоровья мышей, которых подвергали риску сердечных заболеваний при помощи диеты с высоким содержанием жиров. Одновременно мышам давали продукты, содержащие низкий, нормальный либо высокий уровень калия.

Артерии мышей, страдающих от недостатка калия, в значительной степени утрачивали гибкость. У животных, питающихся богатой калием пищей, уменьшилась жесткость артерий, включая аорту, которая является самым большим артериальным сосудом организма. Ученые предположили, что от уровня содержания калия в крови зависят гены, которые поддерживают гибкость артерии.

Кальциноз – опасный симптом

Порой в организме человека появляется слишком много кальция, который не выводится естественным путем.

Кальций – полезный элемент, от него зависит здоровье наших костей и зубов. Однако при больших скоплениях ненужного кальция начинают серьезно страдать сосуды – запускается процесс отложения кальция на их стенках. Сосуды словно деревенеют, становятся твердыми как фарфор и такими же непрочными. Медики называют это состояние кальцинозом.

kak-alkogol-vliyaet-na-sosudi
Как известно, сердце состоит из мышц, клетки которых получают питательные вещества из крови. Кровь поступает в клетки сердца из сети коронарных артерий. Когда артерии здоровы, они похожи на гладкую и гибкую резиновую трубку. Ток крови беспрепятственно проходит в сердце. Если кальция слишком много, стенки артерий утрачивают гибкость, и они не способны поставлять нужное количество крови. Лишенные кислорода участки сердца начинают умирать. Так происходит инфаркт.

Антагонистом кальция является калий. Это означает, что чем больше в организме кальция, тем меньше калия, и наоборот. Правильный баланс этих веществ жизненно необходим нашему организму. Чаще всего медики сталкиваются как раз с дефицитом калия и переизбытком кальция.

Это немудрено, учитывая вредные пищевые привычки многих людей. Алкоголь, сахар, кофе мешают калию поступать в клетки организма. При недостатке калия развивается гипокалиемия. Возникают нарушения работы сердечной и скелетной мускулатуры. Продолжительный дефицит калия может быть причиной острой невралгии.

Однако восполнить недостаток калия очень просто! Он содержится в доступных продуктах, о которых знают все. Осталось взять за привычку употреблять их ежедневно.

Где содержится калий

Основными источниками этого вещества являются бобовые, шпинат и капуста, картофель, курага, дыня, финики, инжир, киви, бананы, авокадо, помело, брокколи. Овощи, грибы и травы также содержат много калия. При этом в обработанных и консервированных продуктах его уровень сильно снижается.

avocado-2742200_960_720
Сколько же нужно съедать калиесодержащих продуктов? Придётся есть фрукты килограммами? А вот и нет. Рекомендуемая суточная доля калия составляет для детей от 600 до 1700 миллиграммов, для взрослых — от 1800 до 5000 миллиграммов. При этом в одном спелом банане в среднем содержится 1200 мг калия, в одном авокадо – 740 мг, в одном помело – 940 мг. Вот и выходит, что всего парой-тройкой бананов в день мы можем защитить свои сосуды и своё сердце от больших проблем.

Однако учитывайте, что количество калия, необходимое организму, зависит и от массы тела, физической активности, физиологического состояния, климата. Рвота, поносы, мочегонные средства и обильный пот повышают потребность организма в калии.

https://praktika.ru/articles/lifestyle/banan-protiv-infarkta...


Опубликовал Анатолий 好 , 11.10.2017 в 09:17

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
АЯ Б
АЯ Б 11 октября, в 15:49 Парадокс состоит в том, что организм накапливает в различных органах те вещества, которых ему не хватает. При недостатке кальция он скапливается в том числе и в сосудах. Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Интересные советы
ЗАМЕЧАЙТЕ ТАКИЕ ЗНАКИ
ОСЕНЬ *** 31 окт 13, 16:58
+710 136
Попробуй изменить свою жизнь !
Иля Чернова 28 мар 13, 13:27
+561 101
СВЯТОЙ,ПОМОГАЮЩИЙ С ДЕНЬГАМИ.
Иля Чернова 17 мар 13, 18:34
+557 109
ЭФФЕКТИВНАЯ МОЛИТВА ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ.
Иля Чернова 23 май 13, 16:13
+503 112
Простая игла спасет жизнь при инсульте
Светлана Т. 26 янв 15, 18:25
+501 83
Новое
Почему на себе нельзя зашивать одежду
Светлана Т. 19 окт, 16:05
+4 0
На каком пальце женщина носит кольцо, такую карму она себе создаёт
Анатолий 好 19 окт, 09:28
+15 0
Чистка кишечника дома: действенные народные способы привести свое тело в норму
Анатолий 好 18 окт, 09:26
+15 11
Почему на поминках нельзя есть вилками: приметы
Светлана Т. 17 окт, 22:55
-11 9
Откуда взялись приметы?
Светлана Т. 17 окт, 17:58
+3 2
Радикулит. Лечение народными средствами
Светлана Т. 17 окт, 14:51
+6 3
Запомнить
Блог
Почему на себе нельзя зашивать одежду
Светлана Т. 19 окт, 16:05
+4 0
На каком пальце женщина носит кольцо, такую карму она себе создаёт
Анатолий 好 19 окт, 09:28
+15 0
Чистка кишечника дома: действенные народные способы привести свое тело в норму
Анатолий 好 18 окт, 09:26
+15 11