Светлана Т. предлагает Вам запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»
Вы хотите запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Последние комментарии

s k
Игорь Че
а подорожник?
Игорь Че 8 продуктов, которые принесут огромную пользу организму
Варенька О.
Екатерина Ипатьева (Пучкова)
Anna Jizneva
Anna Jizneva
Наталья Иванова
Татьяна Чиркова
Блог
Денежные суеверия
Варенька О. 19 янв, 18:46
+3 0
Сахар разрушает организм хуже наркотиков
Анатолий 好 19 янв, 08:15
+4 0
С Крещением Господним! Что можно делать в этот день, а что нельзя!
Варенька О. 18 янв, 14:53
+38 7

Поиск по блогу

Банан против инфаркта

развернуть

Банан против инфаркта

Калий – это гибкие сосуды

Продукты, богатые калием, могут остановить фатальные болезни, предотвращая затвердевание и закупорку артерий, говорится в исследовании ученых.

Жесткие, затвердевшие артерии увеличивают риск сердечного приступа или инсульта. Исследователи полагают, что калий – лучший способ профилактики. Он регулирует и поддерживает гибкость артерий. Итоги исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Clinical Investigation Insight.

«Результаты демонстрируют важность адекватного потребления калия для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», – заявил автор исследования, доктор Пол Сандерс из Университета Алабамы в Бирмингеме. Об этом сообщает издание Daily Mail.

Как проводилось исследование

Ученые проанализировали состояние здоровья мышей, которых подвергали риску сердечных заболеваний при помощи диеты с высоким содержанием жиров. Одновременно мышам давали продукты, содержащие низкий, нормальный либо высокий уровень калия.

Артерии мышей, страдающих от недостатка калия, в значительной степени утрачивали гибкость. У животных, питающихся богатой калием пищей, уменьшилась жесткость артерий, включая аорту, которая является самым большим артериальным сосудом организма. Ученые предположили, что от уровня содержания калия в крови зависят гены, которые поддерживают гибкость артерии.

Кальциноз – опасный симптом

Порой в организме человека появляется слишком много кальция, который не выводится естественным путем.

Кальций – полезный элемент, от него зависит здоровье наших костей и зубов. Однако при больших скоплениях ненужного кальция начинают серьезно страдать сосуды – запускается процесс отложения кальция на их стенках. Сосуды словно деревенеют, становятся твердыми как фарфор и такими же непрочными. Медики называют это состояние кальцинозом.

kak-alkogol-vliyaet-na-sosudi
Как известно, сердце состоит из мышц, клетки которых получают питательные вещества из крови. Кровь поступает в клетки сердца из сети коронарных артерий. Когда артерии здоровы, они похожи на гладкую и гибкую резиновую трубку. Ток крови беспрепятственно проходит в сердце. Если кальция слишком много, стенки артерий утрачивают гибкость, и они не способны поставлять нужное количество крови. Лишенные кислорода участки сердца начинают умирать. Так происходит инфаркт.

Антагонистом кальция является калий. Это означает, что чем больше в организме кальция, тем меньше калия, и наоборот. Правильный баланс этих веществ жизненно необходим нашему организму. Чаще всего медики сталкиваются как раз с дефицитом калия и переизбытком кальция.

Это немудрено, учитывая вредные пищевые привычки многих людей. Алкоголь, сахар, кофе мешают калию поступать в клетки организма. При недостатке калия развивается гипокалиемия. Возникают нарушения работы сердечной и скелетной мускулатуры. Продолжительный дефицит калия может быть причиной острой невралгии.

Однако восполнить недостаток калия очень просто! Он содержится в доступных продуктах, о которых знают все. Осталось взять за привычку употреблять их ежедневно.

Где содержится калий

Основными источниками этого вещества являются бобовые, шпинат и капуста, картофель, курага, дыня, финики, инжир, киви, бананы, авокадо, помело, брокколи. Овощи, грибы и травы также содержат много калия. При этом в обработанных и консервированных продуктах его уровень сильно снижается.

avocado-2742200_960_720
Сколько же нужно съедать калиесодержащих продуктов? Придётся есть фрукты килограммами? А вот и нет. Рекомендуемая суточная доля калия составляет для детей от 600 до 1700 миллиграммов, для взрослых — от 1800 до 5000 миллиграммов. При этом в одном спелом банане в среднем содержится 1200 мг калия, в одном авокадо – 740 мг, в одном помело – 940 мг. Вот и выходит, что всего парой-тройкой бананов в день мы можем защитить свои сосуды и своё сердце от больших проблем.

Однако учитывайте, что количество калия, необходимое организму, зависит и от массы тела, физической активности, физиологического состояния, климата. Рвота, поносы, мочегонные средства и обильный пот повышают потребность организма в калии.

https://praktika.ru/articles/lifestyle/banan-protiv-infarkta...


Опубликовал Анатолий 好 , 11.10.2017 в 09:17

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
АЯ Б
АЯ Б 11 октября 17, в 15:49 Парадокс состоит в том, что организм накапливает в различных органах те вещества, которых ему не хватает. При недостатке кальция он скапливается в том числе и в сосудах. Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Интересные советы
ЗАМЕЧАЙТЕ ТАКИЕ ЗНАКИ
ОСЕНЬ *** 31 окт 13, 16:58
+716 137
Попробуй изменить свою жизнь !
Иля Чернова 28 мар 13, 13:27
+565 101
СВЯТОЙ,ПОМОГАЮЩИЙ С ДЕНЬГАМИ.
Иля Чернова 17 мар 13, 18:34
+563 111
ЭФФЕКТИВНАЯ МОЛИТВА ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ.
Иля Чернова 23 май 13, 16:13
+506 116
Простая игла спасет жизнь при инсульте
Светлана Т. 26 янв 15, 18:25
+503 83
Новое
Денежные суеверия
Варенька О. 19 янв, 18:46
+3 0
Сахар разрушает организм хуже наркотиков
Анатолий 好 19 янв, 08:15
+4 0
С Крещением Господним! Что можно делать в этот день, а что нельзя!
Варенька О. 18 янв, 14:53
+38 7
Правильный зимний рацион: 5 советов диетолога
Варенька О. 18 янв, 11:31
+2 0
8 продуктов, которые принесут огромную пользу организму
Варенька О. 18 янв, 11:28
+2 2
Крещение Господне-2018: вкусные традиции праздника и 3 старинных рецепта
Варенька О. 18 янв, 09:32
+24 3
Запомнить