Светлана Т. предлагает Вам запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»
Вы хотите запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Последние комментарии

валентина родионова (ЗОЛОТАРЕВА)
Ирина Серафимова (Микова)
Лариса Сазонова
дельно.
Лариса Сазонова 8 признаков дисфункции щитовидной железы, которые Вы игнорируете каждый день
Амалия
Очень полезная статья.
Амалия 8 признаков дисфункции щитовидной железы, которые Вы игнорируете каждый день
Зульфия Райманова
)))
Зульфия Райманова 8 признаков дисфункции щитовидной железы, которые Вы игнорируете каждый день
Сергей Андреевич Крывда
Спасибо.
Сергей Андреевич Крывда 8 признаков дисфункции щитовидной железы, которые Вы игнорируете каждый день
Леонид Супрун
Ну и чушь!
Леонид Супрун Сегодня 12/12 — день магической дюжины, когда откроется портал Золотого Ангела
СергИй К
Любовь
Помогает, по себе сужу!
Любовь Гирудотерапия - лечение пиявками
Наталия Кузнецова (Мунштукова)
-Марина Насонова
Татьяна Некрасова
Спасибо!
Татьяна Некрасова Народные средства при аритмии:
Сергей Андреевич Крывда
Спасибо
Сергей Андреевич Крывда Народные средства при аритмии:
Зульфия Райманова
)))
Зульфия Райманова Сегодня 12/12 — день магической дюжины, когда откроется портал Золотого Ангела
Наталья Маслова
Верую! Верую! Верую!
Наталья Маслова В чём загадка молитвы «ОТЧЕ НАШ»

Поиск по блогу

Худеем правильно: Влияние гормональных нарушений у женщин.

развернуть

Худеем правильно: Влияние гормональных нарушений у женщин.

Гормональный сбой и лишний вес у женщин

Женщине, решившей раз и навсегда покончить с лишним весом, приходится бороться с собственной ленью, с образом жизни, с кулинарными пристрастиями и дурными привычками.

Чтобы похудеть без диет

 нужно знать причины появления лишнего веса. Самая распространенная причина, мешающая  похудеть – нарушение гормонального фона. Вы постоянно наступаете на горло собственной песне, проявляете чудеса выносливости и самообладания, но стрелка весов не сдвигается ни на йоту.

Как избавиться от лишнего веса, ведь в данном случае вы практически бессильны, потому что вами управляют гормоны. Именно гормоны несут ответственность за лишние килограммы, откладывающиеся у вас на бедрах, животе и ягодицах. Но это еще не основание для опускания рук и смирения с ненавистным 56 размером, а всего лишь повод задуматься, как можно преодолеть этот барьер и нормализовать деятельность эндокринной системы.

Худеем правильно: Влияние гормональных нарушений у женщин

Женские половые гормоны

Тем, что женская фигура имеет немало приятных округлостей, мы обязаны женским половым гормонам эстрогену и прогестерону. И это не случайно, ведь они требуются организму женщины в больших количествах, а подкожная жировая клетчатка участвует в их синтезе наравне с яичниками и надпочечниками.

Самое популярное

Женские гормоны — гормоны молодости в продуктах питания

Первый гормональный взрыв приходится на половое созревание. В этот период любая лишняя пища превращается в жировые запасы. Мозг быстро усваивает информацию о том, что нужно делать с излишками – откладывать впрок. Организм будет и в дальнейшем действовать по закрепленной программе, а тело постепенно обрастать ненужным балластом. Избежать таких неприятных последствий в столь юном возрасте довольно просто – поможет элементарный контроль питания и физические нагрузки.

Препятствовать этому практически бесполезно, организм все равно возьмет свое. Вы, конечно, можете мучить себя диетами и физическими нагрузками, но в результате получите целый букет симптомов, связанных с климактерическим периодом: потливость, одышка, скачки давления, ухудшение внешнего вида кожи.

Полной женщине  перенести климакс гораздо легче. Но это не значит, что вы должны позволить своему телу расползтись, как на дрожжах. Разумные ограничения в еде и посильные физические нагрузки вам просто необходимы.

Самое популярное

Менопауза и лишний вес: Как бороться с лишним весом в период менопаузы

Некоторые женщины перед менопаузой прибегают к гормональной терапии. Метод спорный, но полностью списывать его со счетов нельзя. Если прием гормональных препаратов назначается врачом после тщательного обследования и проходит строго под его контролем, он может существенно облегчить вашу жизнь.

Нельзя не упомянуть о гомеопатических препаратах, содержащие фитогормоны – они имеют меньше противопоказаний и побочных действий. А можно просто добавить в свой рацион продукты, богатые растительными гормонами, например, соевые бобы или цветочную пыльцу. Единственный минус таких натуральных средств – они хороши только для долгосрочного использования, а в экстренных случаях не эффективны.

Бывают ситуации, когда снижение синтеза половых гормонов и соответственно прибавка в весе связана не с возрастными или физиологическими изменениями, а с серьезными заболеваниями яичников, например, поликистозом. В результате этого заболевания вокруг яичника образуется доброкачественная опухоль – киста.

Симптомы заболевания настолько ярки, что пропустить их невозможно: сбои менструального цикла, рост волос на лице, появления прыщей. Заметили это у себя? Тогда бегом к гинекологу! Он не только пропишет нужные лекарства, но и поможет составить подходящую для вас диету.

В период беременности все ресурсы организма направлены на вынашивание малыша и на благополучное родоразрешение. Поэтому даже генетические худышки обзаводятся небольшим животиком и округляются в бедрах. Зато после родов наступает благодатный период для трансформации в прекрасного лебедя. Многие женщины не только возвращают свой прежний вес, но и значительно улучшают фигуру. Главное – не упустить это магическое время и воспользоваться ситуацией.

Гормоны щитовидной железы

Еще одной чисто женской прерогативой являются сбои в работе щитовидной железы  (этот небольшой орган в форме бабочки располагается сверху от кадыка). Вырабатываемые щитовидкой тироидные гормоны Т3 ( трийодотиронин ) и Т4 (тироксин ), оказывают существенное влияние на скорость всех обменных процессов в организме человека.

Чем активнее функционирует щитовидная железа, тем больше гормонов она синтезирует, тем выше скорость обмена веществ. Это значит, что практически вся съеденная вами пища перерабатывается в энергию, необходимую для нормального функционирования организма, а не откладывается впрок.

У тучных людей вырабатывается слишком мало тироидных гормонов, и даже при жестких ограничениях в еде не удается добиться положительных результатов. Организм не справляется даже с небольшим количеством пищи и предпочитает идти по самому легкому пути – делать запасы. Энергии на жизнь попросту не остается. Неудивительно, что классическими спутниками полноты являются апатия, вялость и сонливость.

Подстегнуть деятельность щитовидной железы не так уж сложно, достаточно включить в свой рацион продукты с повышенным содержанием йода: морскую рыбу, моллюсков, а также водоросли, например, морскую капусту. Последнее предпочтительней, там помимо йода изобилуют и другие микроэлементы, стимулирующие похудение.

Существует и ряд упражнений, пришедших к нам из техники йоги, способных активизировать деятельность щитовидной железы. Прежде всего, это любые движения, связанные с наклонами шеи вперед и назад, при которых мышцы шеи испытывают некоторое натяжение. Обычно они включаются в сложные асаны, но и без скрученных йоговских поз простые наклоны могут принести немало пользы.

Особое внимание хочется обратить на прием тироидных гормонов, которые входят в состав практически всех таблеток для похудения. Не стоит этого делать без крайней необходимости. Гормональную терапию рекомендуют только людям с хроническими нарушениями функции щитовидной железы.

Если же вы все-таки отважились на такой серьезный шаг, прежде всего, обратитесь к врачу и в дальнейшем постарайтесь избежать регулярности в приеме данных препаратов. Организм очень быстро привыкает к поставке нужных ему гормонов извне и по окончании терапии отказывается синтезировать их самостоятельно.

Чем дольше вы принимаете искусственные гормоны, тем быстрее наступает привыкание к ним. Посему такие вещи лучше принимать разово и с перерывами (например, принимаете три дня подряд, потом пять дней перерыв, еще через два дня принимаете, неделя перерыв и т.д. ). Это дополнительно простимулирует похудение и оградит от неприятных последствий.

Гормоны роста

Вы никогда не задумывались, почему подростки едят за троих и не поправляются? Обыватели говорят «в рост пошел», и они не далеки от истины. В организме тинэйджеров бушуют гормоны роста (соматропины ), синтезируемые гипофизом. Эти гормоны не просто утилизируют жир, они помогают нам поддержать великолепную форму и быть более энергичными. Но с возрастом, точнее, начиная с 30-летнего рубежа, синтез соматропина падает, а к 50 годам его выработка полностью прекращается. Все это произойдет и с вами, если вы заранее не позаботитесь о сохранении своего гормонального статуса на должном уровне.

Прежде всего, вы должны обеспечить себя достаточным количеством сна, так именно в период ночного отдыха синтез гормонов роста усиливается в несколько раз. Пик секреции наступает через 90 минут после засыпания, поэтому первые два часа сна самые плодотворные.

Людям неравнодушным к тяжелым физическим нагрузкам можно порекомендовать проводить пару-тройку часов в неделю в спортзале. Нагрузите свои мышцы по полной программе, а ночью над вашим телом поработает двойная доза гормона роста. А вот инъекции гормона роста здоровым людям исключительно с целью похудения и улучшения фигуры не только не желательны, но и противопоказаны.

Подтверждением тому стали 30000 американцев, которые вопреки строгим запретам официального здравоохранения, принимали гормоны роста в течение года. Как результат, минус 2-3 кг, не больше, и куча дополнительных неприятностей в виде диабета и злокачественных перерождений.

http://avarmediaclub.kiev.ua/


Опубликовала Иля Чернова , 01.12.2012 в 13:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Интересные советы
ЗАМЕЧАЙТЕ ТАКИЕ ЗНАКИ
ОСЕНЬ *** 31 окт 13, 16:58
+713 137
Попробуй изменить свою жизнь !
Иля Чернова 28 мар 13, 13:27
+563 101
СВЯТОЙ,ПОМОГАЮЩИЙ С ДЕНЬГАМИ.
Иля Чернова 17 мар 13, 18:34
+562 111
ЭФФЕКТИВНАЯ МОЛИТВА ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ.
Иля Чернова 23 май 13, 16:13
+504 113
Простая игла спасет жизнь при инсульте
Светлана Т. 26 янв 15, 18:25
+502 83
Новое
8 признаков дисфункции щитовидной железы, которые Вы игнорируете каждый день
Анатолий 好 13 дек, 08:31
+28 5
Что может отпугнуть удачу в Новом году: приметы-предостережения
Варенька О. 12 дек, 22:40
0 0
Что делать, если болит колено при сгибании? Причины и лечение
Варенька О. 12 дек, 18:54
+4 0
Берешь бинт, вымачиваешь его в соляном растворе – и убийца гриппа готов!
Анатолий 好 12 дек, 12:25
+39 0
Сегодня 12/12 — день магической дюжины, когда откроется портал Золотого Ангела
Варенька О. 12 дек, 11:25
+65 6
Как снизить температуру без таблеток
Варенька О. 12 дек, 11:14
+11 1
Запомнить
Блог
8 признаков дисфункции щитовидной железы, которые Вы игнорируете каждый день
Анатолий 好 13 дек, 08:31
+28 5
Что может отпугнуть удачу в Новом году: приметы-предостережения
Варенька О. 12 дек, 22:40
0 0
Что делать, если болит колено при сгибании? Причины и лечение
Варенька О. 12 дек, 18:54
+4 0