5 продуктов, полезных для мужской силы и здоровья.

Основу здоровой жизни и отличного самочувствия составляет сбалансированное питание и занятия спортом. Однако мужской организм имеет несколько другие потребности, чем женский организм, поэтому крайне важно составить подходящий «мужской» рацион, о котором мы и поговорим в данной статье

Мы уже писали о травах для мужчин, которые как оказывают общеукрепляющее действие на организм, так и усиливают потенцию. Пришло время поговорить о продуктах, помогающих мужчинам чувствовать себя уверенно и спокойно.

1. Красное мясо

В говядине и телятине содержится очень много белка и железа, необходимых для укрепления и приращения мышечной массы. Мышечная масса очень важна для мужчин, так как от нее зависит то, как синтезируется тестостерон — важнейший гормон для мужского здоровья. Говядина ценится спортсменами, так как это мясо помогает быстрее восстанавливать мышцы после изнурительных тренировок.

2. Яйца и молочные продукты

Яичный белок является природным белком, без которого нельзя представить себе рацион ни одного профессионального спортсмена или бодибилдера. Кроме того, в яйцах и молочных продуктах содержится лейцин — незаменимая аминокислота, которая помогает укрепить мышцы и уменьшить в организме процент жировых отложений. В кисломолочных продуктах также содержится много белка и многих других полезных компонентов.

3. Злаки

Зерновые и злаковые богаты клетчаткой, которая не только является строительным материалом для клеток, но и приводит к снижению холестерина в крови. Кроме того, в зерновых и злаковых культурах очень много минералов и микроэлементов, полезных для организма.

4. Морепродукты

В рыбе и морепродуктах много цинка, йода и фосфора, которые помогают поддерживать состояние мужской потенции на должном уровне. Мидии, устрицы — рекордсмены среди продуктов, способных активизировать выработку мужского гормона.

5. Орехи

Учеными доказано, что регулярное потребление орехов повышают потенцию. В них очень много селена и магния — полезных веществ, оказывающих благотворное воздействие на здоровье простаты.

Не забывайте следить за здоровьем своего мужчины и баловать вторую половинку различными блюдами из продуктов, которые мы перечислили.

http://narmed.ru/articles/news/5_produktov_poleznyh_dlya_muz...