Светлана Т. предлагает Вам запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»
Вы хотите запомнить сайт «Советы Народной Мудрости»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Последние комментарии

Владимир Жиров
Алёнка 666
Вероника Вера Веснова
интересно!
Вероника Вера Веснова 6 признаков сильной энергетики человека и её типы
Алёнка 666
Намешали и полезное, и христианский бред
Алёнка 666 100 важнейших магических правил и советов на все случаи жизни
ирина кутышова (Гревцова)
Галина Антипова
alexander gubelt
Ксюша Акула
Позновательно
Ксюша Акула 6 признаков сильной энергетики человека и её типы
Блог
Лечение Печени Народными Средствами
Светлана Т. 13 ноя, 20:53
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
100 важнейших магических правил и советов на все случаи жизни
Светлана Т. 12 ноя, 22:20
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Синица стучит в окно - что означает эта примета
Варенька О. 12 ноя, 21:24
+8 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Таблица

развернуть

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Таблица

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте.

Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко. Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило узнать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна.

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Таблица

Именно в это время легче всего проснуться.
В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15. С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:

Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Если сон и питание здоровые и правильные, то проспав 7 часов, человек должен просыпаться сам. Полночь – это время отдыха для всей природы, так как солнце находится в максимально низком положении. Солнце отвечает за законы времени, поэтому режим дня и питания тесно связан с солнечной активностью.

Во сколько нужно ложиться спать?
Лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00.
До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные. В это время отдыхает нервная система человека.

Чтобы убедиться в этом, Вы можете провести опыт:
Взять и лечь спать в 21-00, а затем проснуться в 1-00 или 2-00 ночи. И Вы почувствуете, что полностью выспались. На востоке многие люди живут по этому режиму. Они спят в это время, а в другое время занимаются своими делами. В другое время нервная система не отдыхает. И если Вы не поспали в это время, то потом можно спать хоть 12 часов подряд, но психика так и не отдохнёт. В результате будет возникать лень, апатия, сонливость.

В какое время нужно вставать утром?
С 2-00 до 6-00 действует вата, которая даёт энтузиазм и жизнерадостность.

Какая энергия действует на период времени, в который просыпается человек, то действие такой энергии в течение всего дня и будет ощущать он на себе. Поэтому нужно просыпаться в промежутке с 2 до 6 утра и человек весь день будет находиться под влиянием энергии ваты – жизнерадостности. На востоке это время называется временем Святых. В это время стараются вставать люди настроенные на духовное развитие и самосознание. Ранним утром само собой хочется думать о возвышенном.

И такой человек способен целый день способен думать о возвышенном и быть радостным. Также он становится дальновидным и у него хорошо развивается интуиция.

Японские учёные также проводили исследования времени перед восходом солнца и выяснили следующее:
В предрассветное время атмосферу пронизывают особые солнечные лучи, которые вызывают особый эффект в теле.
В это время тело работает в двух режимах: ночном и дневном, то есть в пассивном и активном режимах. И именно переключение с ночного режима на дневной режим происходит в это время. Другими словами именно эти лучи переключают эти режимы. Но если человек в это время спит, то этого переключения не происходит.

Затем весь день он действует в ослабленном режиме. Потом он целый день борется с сонливостью, потому что находится в неправильном режиме. Отсюда постоянное употребление кофе и чая, которые являются лёгкими наркотическими веществами. Также этот временной промежуток (с 2 до 6 часов) отлично подходит для очищения организма. И если человек просыпается рано, то его тело естественным образом очищается и освобождается от токсинов.

Источник zacceni.ru


Ключевые слова: мудрые советы
Опубликовал Анатолий 好 , 13.10.2018 в 07:29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталия Соловьева
Наталия Соловьева 13 октября, в 11:28 ВО СКОЛЬКО НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ЧТОБЫ ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ? ТАБЛИЦА
"До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные. В это время отдыхает нервная система человека."
 А если верно, что 90% болячек у человека - от нервной системы. то чтобы затормозить их слегка во время своей быстротекущей жизни, надо ложиться спать  до 9 часов вечера.
http://mudrost.mirtesen.ru/blog/43358637519/Vo-skolko-nuzhno...
Текст скрыт развернуть
2
Татьяна Гладкова
Татьяна Гладкова Наталия Соловьева 13 октября, в 16:48 бросайте ссылку в свой лк а не сюда же. А то думала что-то интересное.а Вы  дуру гоняете Текст скрыт развернуть
1
Наталия Соловьева
Наталия Соловьева 13 октября, в 17:20 Видно и повторенье для Вас не ученье.
Текст скрыт развернуть
0
александр овсюков
александр овсюков 13 октября, в 21:01 А я сплю по часу полтора. Счастье когда удается поспать часа три-четыре подряд. Текст скрыт развернуть
0
Лариса Сазонова
Лариса Сазонова 16 октября, в 15:53 конечно-чем раньше...тем лучше. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Интересные советы
ЗАМЕЧАЙТЕ ТАКИЕ ЗНАКИ
ОСЕНЬ *** 31 окт 13, 16:58
+721 139
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СВЯТОЙ,ПОМОГАЮЩИЙ С ДЕНЬГАМИ.
Иля Чернова 17 мар 13, 18:34
+585 114
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Попробуй изменить свою жизнь !
Иля Чернова 28 мар 13, 13:27
+568 100
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭФФЕКТИВНАЯ МОЛИТВА ДЛЯ ПРОЦВЕТАНИЯ.
Иля Чернова 23 май 13, 16:13
+514 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простая игла спасет жизнь при инсульте
Светлана Т. 26 янв 15, 18:25
+507 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Новое
Лечение Печени Народными Средствами
Светлана Т. 13 ноя, 20:53
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
100 важнейших магических правил и советов на все случаи жизни
Светлана Т. 12 ноя, 22:20
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Синица стучит в окно - что означает эта примета
Варенька О. 12 ноя, 21:24
+8 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Магия трав. Травы — обереги, талисманы, помощники
Варенька О. 11 ноя, 11:58
+10 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 признаков сильной энергетики человека и её типы
Светлана Т. 10 ноя, 14:32
+9 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что нельзя носить: 5 вещей, которые разрушают энергетику
Светлана Т. 10 ноя, 14:24
+23 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить