Польза свеклы и рецепты для здоровья.
Свекла помогает очистить организм от токсинов и наладить пищеварение, а также препятствует накоплению лишней жидкости, которая приводит к отёкам.
Вы должны знать, что этот овощ имеет несколько лекарственных свойств, которые делают его очень полезным.
Из свеклы можно приготовить супы, салаты и даже очищающие коктейли.
Так почему же свеклу необходимо регулярно включать в свой рацион?
Полезные свойства свеклы
1. Свекла помогает бороться с анемией.
Свекла поможет восстановить низкие уровни железа в организме, что может предотвратить возникновение анемии.
Овощ содержит высокое содержание питательных веществ, которые обеспечивают нас энергией и помогут укрепить нашу иммунную систему.
100 граммов сахарной свеклы содержит:
• 46.10 ккал
• Белок 1,56 г
• Углеводы 8,38 г
• Клетчатка 2,58 г
• Холестерин — 0,00
• 87.40 г воды
• Кальций — 17.00 мг
Коктейль из свеклы
Ингредиенты:
• 1 небольшая свекла,
• яблоко,
• морковь,
• стакан воды.
Вам понадобиться:
• Приготовить утренний коктейль можно очень быстро, если у вас есть хороший блендер.
• Вымыть морковь и яблоко, и свеклу почистить от кожуры, и положил их в блендер, взбивать до получения однородной массы.
• Смешайте со стаканом воды, так что бы коктейль был не густой.
2. Свекла для детоксикации.
Если вы у вас гипертония или подагра, то обязательно нужно включить этот овощ в своё меню.
Свекла хорошо очищает организм, так как содержит пищевые волокна и минералы, которые помогут стимулировать функцию печени, очищают кишечник, способствуют работе почек и предотвращают задержку воды в организме.
Свекла — это отличное мочегонное средство, которое поможет нам устранить токсины и мочевую кислоту.
Свежие комментарии